Что делать при отравлении Статьи

Что делать при отравлении Статьи

Крутит живот и диарея

Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

[adsp-pro-1]

Расстройство пищеварения – проблема, которая требует быстрого решения. Иногда у человека крутит живот и появляется понос, а он даже не знает, что делать, чтобы облегчить свое состояние. Чтобы как можно быстрее устранить кишечное недомогание, следует при появлении первых симптомов начинать принимать противодиарейные препараты.

  • Возможные причины поноса
  • Что делать если крутит живот и понос
  • Первая помощь при болях живота и поносе
  • Особенности диеты
  • Профилактика
  • Видео

Возможные причины поноса

В первую очередь необходимо установить, почему крутит живот, что именно спровоцировало появление болезненности. Есть несколько факторов, которые могли бы вызвать понос у взрослого:

  • Питание. Это весьма распространенная причина для поноса. Употребление большого количества бобовых, сырых овощей, богатых клетчаткой, приводит к тому, что после еды у человека крутит живот, начинается понос. Также причиной возникновения болей в желудке или кишечнике бывает слишком жирная пища, большое количество сладостей.
  • Прием лекарств. Длительное лечение антибактериальными препаратами нарушает баланс бактериальной флоры в кишечнике. Это часто приводит к появлению неприятных ощущений в животе.
  • Пищевоеили медикаментозное отравление. Недомогание сопровождается болями в животе, тошнотой, рвотой.
  • Злокачественные опухоли. Хронический понос появляется при раке прямой кишки. Если раковые новообразования локализуются в пищеварительных органах, возможно появление у больного диареи, сильных болей в области желудка. Пациенты жалуются на то, что кишечник крутит, каждое утро их мучает тошнота, регулярно отмечается жидкий стул.
  • Гормональные изменения. Чаще диарея с болями в области живота беспокоит беременных женщин. Причина – в значительном увеличении выработки прогестерона, стимулирующего расслабление гладких мышц. Недомогание также развивается из-за увеличения матки, которая давит на внутренние органы, затрудняя продвижение пищевого комка по кишечнику.
  • Заболевания почек, печени, желчного пузыря и других органов пищеварения. На боли в животе жалуются больные при гепатите, панкреатите, холецистите. Эти заболевания зачастую сопровождаются разжижением стула.
  • Инфекции. Бактериальные и вирусные инфекции – частая причина кишечных расстройств. При данном типе недомогания больные жалуются на понос, рвоту. Боли в животе появляются при возникновении позывов к дефекации, длительной диарее.
  • Стресс. Кручение в животе, диарея могут принимать хронические формы при синдроме путешественника, постоянном нервном напряжении.

[adsp-pro-2]

Родителям всегда нужно обращать внимание на состояние здоровья детей. Если у ребенка крутит живот и начался понос, спровоцированный отравлением или кишечной инфекцией, необходимо в срочном порядке обратиться к педиатру.

Что делать если крутит живот и понос

В зависимости от того, чем вызываются болезненные ощущения, связанные с диареей, для пациентов подбирается комплекс лекарств. Важными для диагностики являются все признаки, сопровождающие разжижение стула: тошнота, рвота, боли, вздутие, ощущение постоянного движения в животе.

Для снятия неприятных симптомов используются следующие виды лекарств:

  • Энтеросорбенты. Обязательны к приему, если у взрослого не первый день крутит живот и появился жидкий стул. С помощью адсорбентов снижается интоксикация в организме, после чего устраняется боль в кишечнике. Взрослому пациенту подходят Энтеросгель, Активированный уголь, Смекта.
  • Пробиотики. Когда причиной того, что сильно крутит живот является дисбактериоз, спровоцированный приемом медикаментов или неправильным питанием, без употребления пробиотических средств не обойтись. Бифиформ, Бифидумбактерин, Линекс – средства с активными бактериальными компонентами. Они помогут восстановить нормальный баланс кишечной флоры и устранить кручение и бурление в животе.
  • Закрепляющие стул препараты. Для оказания срочной помощи больному подходит Иммодиум, Лоратадин. Эти лекарства уменьшают сокращения гладкой мускулатуры кишечника, что способствует снижению количества позывов к дефекации и устранению неприятных ощущений.
  • Спазмолитики и обезболивающие. Если желудок сильно крутит, пациент не может терпеть боль, гастроэнтеролог выписывает ему Но-шпу, Дротаверин, другие обезболивающие лекарства.
  • Успокоительные. При диарее путешественника, других эмоциональных потрясениях, провоцирующих диарею, больным также рекомендован прием препаратов для снятия тревожности: Персен, Седавит.
  • Противомикробные средства. Иногда причиной появления поноса является кишечная инфекция. В таком случае больным нужно принимать противомикробные лекарственные препараты: Фталазол, Нифуроксазид.
  • Антибиотики. Когда несколько дней крутит живот, мучает жидкий стул из-за бактериальной инфекции, специалист может выписать пациенту антибиотики.

[adsp-pro-3]

Боль в животе и частый жидкий стул могут быть признаком опасного заболевания. Поэтому перед тем, как начать прием противодиарейных препаратов, следует обратиться к врачу.

Первая помощь при болях живота и поносе

Больным, у которых крутит в животе и начался понос, нельзя откладывать лечение надолго. Первое, что нужно сделать – начать бороться с признаками обезвоживания организма: ощущением жажды, сухостью слизистой рта, губ, головокружением. Для восполнения баланса жидкости в организме можно принять одно из лекарственных средств: Гастролит, Регидрон. А также требуется просто больше пить чая, минеральной воды без газа.

Пациенту необходимо срочно обратиться за врачебной помощью, если:

  • Отмечается очень обильный частый жидкий стул.
  • Многократная рвота мешает принимать лекарства.
  • Водянистый понос не прекращается пятый день подряд.
  • В каловых массах есть примесь крови.
  • Повышение температуры тела сопровождается болью в животе.

[adsp-pro-4]

Если при поносе живот крутит, у больного ярко выражены признак обезвоживания, лечение кишечного недомогания лучше проходить в условиях стационара.

Особенности диеты

Лечение диареи обязательно сочетается с правильной диетой. Больным, у которых появляется понос по утрам, крутит живот, в первый день остро протекающего недомогания желательно вообще отказаться от пищи. В дальнейшем, в зависимости от состояния больного, постепенно вводятся продукты, способствующие закреплению стула. Даже после противопоносной терапии требуется придерживаться диеты, которая поможет избежать расстройства пищеварения.

Читайте также:  ДЦП у новорожденных причины, симптомы и лечение

Учитываются следующие нюансы:

  • В первые дни болезни исключаются молочные блюда, больному даются слабые бульоны, рисовый суп.
  • Пациентам необходимо полностью отказаться от алкоголя.
  • Больных нужно кормить часто, разделив порции как минимум на 6 приемов.
  • Полностью исключаются продукты, от которых начинается вздутие живота: горох, фасоль, свежий ржаной хлеб, фрукты и овощи, богатые клетчаткой.

[adsp-pro-5]

Пациентам, у которых постоянно крутит живот, нельзя употреблять в пищу острые блюда, сильно соленые и маринованные продукты, копчености.

Профилактика

Тем людям, у которых когда-либо были проблемы с пищеварением, необходимо внимательно относиться к своему рациону. Лучше отказаться от продуктов, способствующих метеоризму, а также в умеренных количествах употреблять алкоголь, чтобы снизить нагрузку на печень. Чтобы стабилизировать баланс кишечной микрофлоры, следует дополнить свое меню продуктами, богатыми молочными бактериями. Подходит для этого:

  • Кислое молоко.
  • Нежирный творог.
  • Ряженка.
  • Кефир.
  • Йогурт без добавок.
  • Молочная сыворотка.

[adsp-pro-6]

Причиной появления диареи может быть употребление грязной некипяченой воды. Поэтому нужно использовать для приготовления пищи и питья только бутилированную или кипяченую воду из-под крана. Также поможет избежать появления неприятных последствий расстройства пищеварения личная гигиена, регулярное мытье рук после посещения туалета, перед едой.

Видео

Спасибо авторам. Держитесь, читающие эти строки. Все пройдёт, вы победите понос и боли в животе. Берегите себя!

  • Контакты
  • О сайте
  • Об авторе

Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию лечащего врача.

Живот крутит и понос: что делать?

Наверняка многие сталкивались с появлением дискомфорта в области живота, который сопровождается тошнотой, головокружением, диареей или рвотой. Неприятные ощущения могут быть кратковременными и самоустраниться после нескольких посещений уборной. Однако нередки случаи, когда процесс затягивается, что может привести к серьезным проблемам с кишечником, другими внутренними органами. Основная проблема в том, что многие люди не знают, что делать, если крутит живот и понос беспокоит слишком часто. Чтобы понять, как устранить аномалию, нужно узнать вероятные причины ее появления.

Живот крутит и понос: что делать?

Возможные причины поноса

Болезненные спастические состояния кишечной области могут возникать как у ребенка, так и у взрослого. Если они сопровождаются диареей, особенно длительного характера, это должно насторожить, заставить выяснить, что именно спровоцировало их появление.

Первое, что приходит в голову, — это проблемы с кишечником, вызванные попаданием в него инфекционных агентов (сальмонеллы, дизентерии, холеры), развитием патогенной микрофлоры. Процесс может сопровождаться гипертермией, другими характерными симптомами заболеваний ЖКТ. Чтобы удостовериться в правильности предположительного диагноза, рекомендуется пройти полное диагностическое обследование. После этого врач сможет назначить адекватное лечение.

При болях в животе и диарее стоит посетить врача

Возможные причины поноса:

    Некачественно обработанные в процессе приготовления овощи, мясо, рыба, несоблюдение правил санитарной гигиены. Понос может возникнуть при гиперчувствительности организма к определенным видам продуктов. Например, присутствие чрезмерного количества острых приправ, сложных для переваривания компонентов способно вызвать газообразование с последующим расстройством пищеварительного тракта.

Понос может быть реакцией на продукты, вызывающие метеоризм

Диарея часто бывает из-за стресса, морального напряжения

Другими возможными причинами болезненности в нижней части живота и возникновения поноса являются:

  • воспаление аппендикса;
  • дисфункция тонкого кишечника (энтерит);

Симптомы пищевого отравления

Переедание и компульсивное обжорство – расстройство приема пищи, характеризующееся поглощением чрезмерного количества еды и невозможностью остановиться в нужный момент

Кроме вышеперечисленных причин, вызывающих дискомфорт кишечника, крутить живот может от смены климатических условий, употребления воды, имеющей другой состав. У женщин понос могут провоцировать гинекологические заболевания, период менструации.

Что делать, если крутит живот и понос

Если спастические состояния внизу живота и понос вызваны незначительным пищевым отравлением, справиться с проблемой можно без медицинской помощи. Это легко понять по сопутствующим аномалии симптомам. Если замеченные признаки наталкивают на мысль о наличии какого-либо заболевания, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Таблица. Настораживающие симптомы

Повышенная температура тела, сопровождающаяся ознобом, лихорадкой

Резкая, острая боль внизу живота, которую невозможно терпеть

Сопровождающие понос учащение пульса, резкий скачок артериального давления, усиленное сердцебиение, головокружение, повышенное потоотделение, бледность, покраснение кожи свидетельствуют о наличии проблем в сердечно-сосудистой системе

Чрезмерно частые позывы к опорожнению кишечника, сопровождающиеся рвотой, значительно обезвоживают организм

Присутствие хотя бы одного из перечисленных признаков должно подвигнуть для вызова скорой помощи больному. Если симптоматика имеет слабо выраженный характер, рекомендуется оказать человеку необходимую помощь в домашних условиях.

Первая помощь при болях живота и поносе

Чтобы облегчить состояние больного до приезда бригады специалистов (при длительном поносе, ярко выраженных опасных симптомах), ему необходимо оказать первую помощь. Быстрое обезвоживание организма при диарее приводит к развитию дисбактериоза, поэтому, в первую очередь, необходимо нейтрализовать возможный провокатор пищевого отравления. До остановки поноса желательно воздержаться от приема пищи.

Нельзя ничего есть, пока диарея не прекратится

Поскольку стенки кишечника в этот период довольно чувствительны, любой пищевой продукт, попавший на слизистую, вызывает сильнейшее раздражение. Это приводит к усилению проявляемых симптомов.

Для восстановления водно-солевого баланса организма после каждого жидкого опорожнения кишечника рекомендуется выпивать 200-250 мл воды или крепкого чая. Кофе, газировка, сладкие компоты следует исключить. При длительной диарее (более 12 часов) для нормализации микрофлоры кишечника нужно пить подсоленную воду или негазированную минералку.

Можно пить подсоленную воду и минералку без газа

При первых симптомах расстройства кишечника можно воспользоваться следующими лекарственными средствами:

  • уголь активированный, «Смекта». Эти препараты обладают абсорбирующими свойствами, впитывают токсины, поразившие кишечную флору. Поскольку они не влияют на изменение состава крови, разрешены к употреблению детям, беременным женщинам;
  • «Экофурил» борется непосредственно с болезнетворными бактериями, которые являются причиной возникновения диареи. Кроме того, благодаря вспомогательному веществу-пребиотику (лактулозе) «Экофурил» способствует восстановлению собственной полезной микрофлоры. Таким образом, сочетание нифуроксазида с лактулозой обеспечивает двойное действие препарата «Экофурил®» при диарее и не требует дополнительных курсов про- и пребиотиков в восстановительном периоде. «Экофурил®» не оказывает системного воздействия на организм, так как практически не всасывается в желудочно-кишечном тракте, и подходит для всей семьи: для взрослых и детей от 3-х лет выпускаются капсулы «Экофурил®», а для самых маленьких — суспензия с банановым вкусом, которую можно давать детям с первого месяца жизни. Рекомендуется принимать «Экофурил» 5-7 дней.

    Экофурил избавляет от одной из причин возникновения диареи — кишечной инфекции

«Но-шпа», «Баралгин», «Дротаверин» уменьшают спастические состояния, оказывают обезболивающее действие;

Если ярко выраженные симптомы патологии отсутствуют (нестерпимая боль, повышенная температура и др.), домашняя терапия разрешена для взрослых. При длительном поносе у ребенка следует вызвать на дом участкового педиатра, который назначит оптимальное лечение, осмотрев и обследовав маленького пациента.

После приема лекарственных средств больному следует обеспечить полный покой, давать выпивать как можно больше жидкости без вкусовых, ароматических добавок. Это способствует скорейшему выводу из организма токсичных веществ, восстановлению обезвоженного организма.

Перечисленные лекарственные препараты для устранения дискомфорта, когда крутит живот и присутствует понос, носят рекомендательный характер. Поскольку каждый случай индивидуален, для установления точной причины аномального поведения кишечника следует обратиться к врачу, который проведет полный курс обследования, назначит адекватное лечение. Необходимо внимательно относиться к собственному здоровью. Для предупреждения проблем с кишечником рекомендуется придерживаться правильного питания, соблюдать санитарные нормы во время приготовления пищи, не переедать, не допускать попадания в кишечную среду инфекций. Как поставить клизму ребёнку читайте в нашей статье.

Понос и боль в животе: как победить опасный дуэт

С диареей и болями в животе сталкивался каждый. Появление даже одного из этих симптомов может представлять серьезную проблему, а их сочетание портит жизнь вдвойне.

Нередко к ним присоединяются тошнота, рвота и лихорадка. В первую очередь нужно выяснить, с чем связано появление боли и жидкого стула, а потом разрабатывать план лечения.

  1. Причины и механизмы
  2. Клиническая картина
  3. Когда обращаться в больницу
  4. Что делать в домашних условиях
  5. Диетические рекомендации
  6. Медикаментозное лечение
  7. Народные средства

Причины и механизмы

Понос и абдоминальный болевой синдром могут быть вызваны как проблемами с пищеварительным трактом, так и патологией других органов и систем. Их возможные причины:

  • употребление трудноусвояемой пищи;
  • пищевое отравление;
  • гипо- или анацидный гастрит;
  • панкреатит;
  • заражение паразитами;
  • бактериальные или вирусные инфекции желудочно-кишечного тракта;
  • холецистит;
  • врожденная недостаточность пищеварительных ферментов;
  • энтероколит;
  • синдром раздраженной кишки;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • повышенная функция щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • болезни печени;
  • прием некоторых лекарств (антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты, слабительные средства).

Механизм развития поноса при разных патологиях имеет свои особенности. При кишечных инфекциях он связан с повышенной секрецией и выработкой воспалительной жидкости – экссудата – в слизистой пищеварительного тракта. При хронических воспалительных заболеваниях кишечника снижается его способность всасывать жидкость из переработанной пищи. А при воспалении желудка, поджелудочной железы, после переедания включается осмолярный механизм – в просвет кишки попадают нерасщепленные белковые молекулы, которые притягивают к себе воду.

Особенности. Самые тяжелые поносы в сочетании с выраженным болевым синдромом развиваются вследствие инфекционных болезней и острого панкреатита.

При функциональных болезнях кишечника понос менее обильный и связан в первую очередь с неправильной моторикой кишечной трубки. При этом практически постоянно ощущается дискомфорт в брюшной полости: живот крутит, давит, распирает.

Клиническая картина

На фоне переедания понос обычно одно- или двукратный, необильный, не слишком сильно болит живот, скорее беспокоит распирание в эпигастральной области после еды.

Для пищевого отравления характерны болезненность, рези в животе, многократный жидкий стул, рвота, повышение температуры тела. При этом можно установить связь с употреблением в пищу недоброкачественных продуктов и возникновением симптомов.

Панкреатические поносы обычно обильные. Стул жидкий или кашицеобразный, серо-зеленый, содержит непереваренные пищевые волокна. Боли возникает вокруг пупка и в верхней части живота, носят опоясывающий характер.

При гастрите с секреторной недостаточностью живот болит в эпигастральной области, жидкий стул повторяется не слишком часто. В нем содержатся непереваренные частицы пищи, слизь. Кроме того, наблюдаются метеоризм, тошнота, отрыжка.

При энтероколитах разного происхождения понос частый, стул кашицеобразный, может включать примеси в виде крови, гноя, слизи. Болевой синдром проявляется спазмами в кишечнике, которые сопровождаются бурлением и урчанием.

При болезни Крона – аутоиммунном воспалении кишечника – диарея и постоянные боли в брюшной полости сочетаются с лихорадкой, поражением суставов, почек, появлением подкожных узелков.

В случае заражения паразитами (описторхами, лямблиями) диарея беспокоит длительное время. Она устойчива к стандартной терапии и постоянно рецидивирует. Локализация болевого синдрома зависит от места прикрепления паразита. Болеть может по всему животу или только в верхних отделах, в правом подреберье.

Редко понос и болезненность в нижней части живота появляются у женщин в период месячных, при воспалении в полости матки. Это связано с тем, что анатомически матка соседствует с прямой кишкой, при повышении местной температуры в ее полости происходит размягчение каловых масс. Кроме того, при тяжелом воспалении диарея может быть вызвана интоксикационным синдромом. Стул при этом не слишком жидкий, не учащенный, низ живота тянет, ноет. Иногда боль появляется приступами.

Если диарея и боли спровоцированы избыточной выработкой гормонов щитовидной железы, то вместе с ними у пациента появляются тахикардия, дрожание рук, расширение глазных щелей, больные быстро худеют.

Когда обращаться в больницу

В некоторых случаях обращение за медицинской помощью должно быть незамедлительным. К ним относятся:

  • интенсивный болевой синдром, не поддающийся самостоятельному купированию;
  • обильная диарея, которую не удается остановить своими силами, особенно в сочетании с рвотой, когда затруднена регидратация;
  • примесь крови в каловых массах;
  • нарушение общего состояния в виде расстройства сознания, учащения пульса, падения артериального давления, выраженной слабости.

Нередко пациенты недооценивают серьезность ситуации, когда у них появляются жидкий стул и болезненность в животе. А между тем, согласно статистике ВОЗ, от острой диареи в год умирает более 2 млн человек.

Важно! Наиболее опасны инфекции, вызванные шигеллами, компилобактером, патогенными кишечными палочками, и неспецифический язвенный колит, поскольку они чаще всего становятся причиной обильных желудочно-кишечных кровотечений.

Иногда необходимости в экстренной помощи нет, но записаться на прием к терапевту или гастроэнтерологу стоит. Например, если понос и боли сохраняются несколько дней, если не удается самостоятельно понять их причину. Помощь врача также нужна при появлении сопутствующих симптомов (стойкой лихорадки, тахикардии, боли в суставах, высыпаний на коже), при прогрессивной потере массы тела, при признаках скрытой кровопотери (слабость, бледность, головокружение, низкое давление).

Что делать в домашних условиях

До выяснения источника болезни основной задачей является устранение неприятных симптомов. С этой целью вводится специальная диета, а также используются некоторые лекарственные и народные средства.

Диетические рекомендации

Диета в первую очередь должна учитывать причину патологии. Но пока она неизвестна, нужно соблюдать максимально щадящий режим питания. Из рациона исключают жирные сорта рыбы и мяса, молочные продукты, перловую, пшенную, ячневую крупы, бобовые, сырые овощи и фрукты, кофе, шоколад.

Разрешается кушать ненаваристые супы, рисовую, овсяную, гречневую каши, диетические мясные и рыбные блюда, фруктовые кисели и желе, подсушенный хлеб.

Медикаментозное лечение

При возникновении поноса и болей в животе в первую очередь нужно уметь оказать первую помощь. Для этого можно использовать следующие лекарства:

  1. Энтеросорбенты (смекта, полисорб, фильтрум) соединяются с бактериальными и другими токсинами, нормализуют процессы секреции и всасывания в слизистой оболочке кишечника. Эти препараты эффективны практически при всех видах диареи.
  2. Лоперамид или имодиум также способны быстро остановить диарею за счет замедления моторики и секреции пищеварительного тракта. Однако они помогают не во всех случаях, а при передозировке могут вызвать серьезные осложнения. Поэтому, если вы видите, что эффекта от 2-3 таблеток препарата нет, то нужно перейти к другим методам лечения.
  3. Спазмолитики (дюспаталин, но-шпа, бускопан) не только устраняют болевой синдром, но и снижают повышенную двигательную активность кишечной стенки, нормализуя стул.
  4. Ферментные препараты (мезим форте, креон, фестал) помогают устранить понос с болями в желудке при гастрите с секреторной недостаточностью и панкреатите.
  5. Прокинетики (домперидон, метоклопрамид, тримедат) хорошо помогают при гипоацидном гастрите и синдроме раздраженного кишечника за счет нормализации перистальтики.
  6. Средства для пероральной регидратации (гастролит, регидрон) необходимы при обильной, длительной диарее, при рвоте, когда вместе с жидкостью организм теряет электролиты.

Помните о том, что у детей обезвоживание наступает быстрее, чем у взрослых. Следить за восполнением потерь воды и солей у малышей стоит намного внимательнее.

Народные средства

Особенностями народных средств от боли в животе и поноса является то, что действуют они медленно и эффективны только при легких формах патологии.

  • Отвар коры дуба готовят по рецепту: ½ ст. л. измельченной дубовой коры добавляют в 250 мл воды, кипятят полчаса. Пьют охлажденным по 2 ст. л. трижды в день.
  • Сушеную траву зверобоя (1 ст. л.) заваривают в 200 мл кипятка и пьют по трети стакана 3 раза за день.
  • Плоды черники и черемухи чаще всего употребляют в виде отваров или настоев. Иногда же достаточно выпить полстакана киселя на основе этих ягод, чтобы прекратился жидкий стул.
  • Рисовый отвар, который остается после приготовления каши, процеживают и пьют по 100 мл до 6 раз в сутки.
  • Настой из шишек ольхи (1 ст. л. на стакан кипятка) выдерживают несколько часов, затем принимают по столовой ложке до 4 раз в день.

Безусловно, терапия диареи и болевого синдрома в брюшной полости не сводится только к перечисленным средствам. Комплексное лечение назначает врач после проведения обследования и установления точной причины симптомов. Не следует самостоятельно начинать прием антибиотиков, противоглистных и противовоспалительных средств, а также пробиотиков, эффективность которых не доказана.

Ссылка на основную публикацию
Что будет, если употреблять слишком много соли
Солить не вредно: 10 мифов о «белой смерти» При правильном употреблении «белая смерть» подарит здоровье, бодрость, ясный ум и долголетие....
Чистка печени изюмом в домашних условиях рецепт приготовления отвара для очистки, особенности лечени
Отвар из изюма для очищения печени: эффективно и полезно Доводилось ли вам слышать о лечебных свойствах отвара из изюма? А...
Чистоговорки для развития речи
Развиваем речь малышей с помощью чистоговорок Многим малышам с трудом дается произношение некоторых звуков. Чистоговорки для развития речи помогут научить...
Что влияет на силу и выносливость мышц
Как повысить выносливость организма Выносливость – тот параметр, по которому определяют по-настоящему подготовленного атлета. Она – показатель баланса: того, что...
Adblock detector