Элениум инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Элениум инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Пять правил хорошего сна

Почти половина израильтян в той или иной мере страдают бессонницей — таков результат недавнего опроса, проведенного среди наших соотечественников старше 18 лет

Этот же опрос выявил, что в течение рабочей недели мы спим в среднем 6,5 часа в сутки, а четверть респондентов заявили, что спят и того меньше – всего 5 часов в сутки. Наверстываем мы упущенное в выходные дни: тогда средняя суточная продолжительность сна достигает 7,5 часа, а примерно треть участников опроса призналась, что позволяет себе поспать по 9 и более часов.

Так сколько же нужно спать, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым? И как бороться с бессонницей? На эту тему я беседую со старшим врачом отделения эндокринологии кфар-сабской больницы «Меир» Евгением Мошковичем.

Хороший сон – это сон, который длится 6-8 часов. Так что средний уровень, выявленный опросом, вполне отвечает этому критерию. Замечу, что здоровый сон не обязательно беспрерывен. Взрослый человек переживает четыре-пять циклов сна, каждый из которых длится от полутора часов до часа пятидесяти минут. Да и сам цикл состоит из пяти фаз, самые известные из них — фазы медленного и быстрого сна. Именно в период быстрого сна мы и видим сны, хотя, как известно, встречаются люди, которым вообще ничего и никогда не снится. Крепко спящий человек не замечает, естественно, перехода из одного цикла сна в другой, но некоторые, просыпаясь, зачастую жалуются на то, что совсем не спали, хотя, если бы они были подключены к приборам, те показали бы, что это не так. Просто порой человек на подсознательном уровне ощущает переходы от одной фазы к другой и воспринимает их как просыпание.

Ритм современной жизни на самом деле не лучшим образом влияет на качество нашего сна. И даже те, кто спят необходимое время, нередко жалуются на беспокойный сон, на пробуждение с головной болью, на невозможность сосредоточиться на работе в первой половине дня, а то и весь день. Другие вообще боятся признаться себе в том, что страдают бессонницей, хотя симптомы ее почти всегда вполне ощутимы.

Что же это за симптомы?

Если вы не можете заснуть в течение длительного времени, если ваш сон прерывается несколько раз за ночь, если ваше окончательное пробуждение наступает очень рано, практически затемно, а в течение последующего дня вы чувствуете себя эмоционально и физически разбитым и если все эти явления происходят, как минимум, три раза в неделю за месяц, значит, у вас есть все причины серьезно заняться лечением бессонницы. Конечно, чаще всего ею страдают пожилые люди, причем, женщины подвержены бессоннице чаще, чем мужчины. Медицина подразделяет бессонницу на четыре вида, но основной ее вид относится к тем случаям, когда человек засыпает мгновенно и хорошо, но среди ночи неожиданно просыпается и уже не может вернуться ко сну.

Читайте также:  Абдоминопластика - пластика живота в Клинике Бикод цены, отзывы, фото

Многие считают единственным средством спасения от бессонницы снотворное. Можно ли, однако, избежать медикаментозного лечения?

Прежде чем говорить о таблетках, хочу предложить вниманию читателей пять правил хорошего сна, которые мы, медики, рекомендуем на основе многолетнего опыта и исследований.

1. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Наш организм живет, как известно, по биологическим часам, и если они расстроены, то нарушается и весь ритм нашей жизни. Каков бы ни был режим вашего дня, постарайтесь вновь настроить биочасы на нужную волну. Даже если вам пришлось всю ночь бодрствовать, не торопитесь возместить упущенное дневным сном: потерпите до вечера и ложитесь в постель в обычное для вас время.

2. Не спите днем! Дневной сон провоцирует позднее засыпание вечером. Но если вам все же захотелось вздремнуть раньше вечера, не делайте это слишком поздно и – не более получаса. Уверяю вас, этого времени достаточно, чтобы организм отдохнул и был вновь готов к трудовой деятельности.

3. Не переедайте вечером! Легкая трапеза ранним вечером – это все, что успеет переварить ваш желудок перед отходом ко сну. Полный желудок – «лучшая» помеха хорошему сну. И предпочтите пищу, богатую углеводами, но не белками. Некоторые из нас, правда, готовы лечь спать, ощущая чувство голода, но это тоже вредно. Кто не страдает сахарным диабетом, может съесть за час до отхода ко сну что-нибудь сладкое, а лучше всего выпить стакан теплого молока, которое обладает, ко всему прочему, успокаивающим действием. Некоторые предпочитают выпить перед сном зеленый чай или даже кофе – не стоит! Все напитки, содержащие кофеин, бодрят и обладают мочегонным действием. И даже в зеленом чае кофеин, хотя и в очень малой пропорции, но присутствует. Если он помогает кому-то в индивидуальном порядке и человек не испытывает от него дискомфорта во время сна, тогда другое дело, но в целом вечерний кофе или чай не способствует сну.

4. Окружающая обстановка должна располагать ко сну: удобные кровать, матрас и подушка, комфортная температура воздуха, тишина — все это облегчит ваше засыпание и обеспечит крепкий сон. Особое внимание хочу обратить на важность отсутствия света. В темноте активнее вырабатывается мелатонин – гормон, представляющий собой естественное снотворное и вызывающий быструю релаксацию организма, так что темные шторы, закрытые жалюзи быстрее приведут вас ко сну и не разбудят раньше времени. Не нужны в вашей спальне и часы. Просыпаясь и поглядывая на часы, вы тем самым нарушаете ритм сна, ваши мысли пробуждаются и мешают заснуть снова. А если уж так необходим будильник, то поставьте его так, чтобы не видеть время.

Следует помнить: спальня – своего рода храм сна, и он не должен превращаться в продолжение рабочего кабинета или салона: здесь не место ни телефону, ни компьютеру, ни телевизору. Избавьтесь от привычки засыпать перед экраном ТV. И постарайтесь также избавиться от тревог перед отходом ко сну. Если вас заботят какие-то завтрашние дела, перепишите их на листочек бумаги или в дневник и скажите себе: «Подумаю об этом завтра».

Читайте также:  Камни в желчном удалять пузырь или нет -, медицинские статьи и блоги в Алматы

5. Одно из важных правил – не заставляйте себя заснуть. Если вы отправились в постель в обычное для вас время и не можете заснуть в течение двадцати-тридцати минут, то встаньте, займитесь чем-нибудь успокаивающим и ложитесь спать, когда почувствуете потребность.

Ну, и последнее напутствие: утренняя или дневная физическая зарядка (естественно, перед принятием пищи), занятие спортом, вечерние прогулки – все это также служит залогом доброго, крепкого сна.

Все это хорошо. Но далеко не все, даже следуя в той или иной степени этим правилам, могут похвастаться хорошим сном. Что делать в таком случае?

Тогда стоит посоветоваться с врачом об использовании снотворного. Лучше спать со снотворным, чем не спать вообще.

Некоторые считают, однако, что снотворные лекарства обладают побочными явлениями, вызывают привыкание, и боятся этого.

Это страхи прежнего времени. Действительно, старая группа препаратов, к которым относится, в том числе, популярный пока бондормин, вызывает привыкание и оставляет нередко «тяжелую» голову, ощущение усталости. Но препараты нового поколения практически не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания. К ним относятся, например, Zodorm, Stilnox, Imovane, Nokturno. А сейчас в Израиле появилось еще одно подобное средство – Ambien CR, которое способствует быстрому засыпанию и крепкому сну в течение всей ночи. Испытания показали, что этот препарат не оставляет после пробуждения чувства сонливости и вялости.

А как вы относитесь к фитотерапии?

Хорошо все, что положительно влияет на состояние вашего организма. Настойки трав, корня валерианы дают определенный эффект, но все зависит от того, лечите вы бессонницу, которая является первичным диагнозом, или которая проявляется у вас как вторичное заболевание, как результат другой болезни или состояния депрессии, стресса. Травы не дают, к сожалению, должного эффекта при бессоннице в первом случае. Человек может быть абсолютно здоровым во всех других отношениях, но – постоянно мучиться от отсутствия полноценного сна. И в, конечном счете, он все равно вынужден обратиться к врачу, к более эффективным методам лечения.

Хочу заметить: легкие формы расстройства сна, которыми нередко страдают люди в возрасте 50+, могут излечить препараты, содержащие «гормон темноты» — мелатонин. В США его считают пищевой добавкой и принимают в виде таблеток для облегчения засыпания — например, при длительных путешествиях с целью корректировки внутренних биологических часов. Но такая таблетка не может служить средством при лечении серьезных форм бессонницы.

В заключение хочу добавить: здоровый сон имеет ничем другим не восполнимое значение для жизнедеятельности человека. Во время сна укрепляется иммунная система организма, происходит его терморегуляция, именно во время сна выделяются гормоны роста, особенно важные для детей. Отсутствие нормального сна, недосыпание или пересыпание способствует развитию болезней, отражается на поведении и работоспособности человека, на продолжительности его жизни. Хроническое недосыпание отрицательно влияет на эмоциональное состояние человека, он чаще подвержен депрессиям, нервозности. Повышенное артериальное давление, сахарный диабет, ожирение – также нередко результат бессонницы. Так что не относитесь легко к нарушениям своего сна – принимайте своевременные меры.

Читайте также:  Лимфостаз нижних конечностей лечение в домашних условиях, симптомы и причины

Источник: Журнал Здоровье, “Новости недели“

Действующее вещество (МНН) БРОТИЗОЛАМ

Инструкция по применению

Снотворное средство из группы производных бензодиазепина. Увеличивает общую продолжительность сна, уменьшает частоту пробуждений. Оказывает также седативное, центральное миорелаксирующее и противосудорожное действие.

Противопоказания БРОТИЗОЛАМ

Цирроз печени, миастения, беременность, лактация; повышенная чувствительность к производным бензодиазепина.

Учитывая возможность развития лекарственной зависимости при длительном применении бротизолама, вопрос о целесообразности продолжительного лечения, превышающего несколько недель, следует решать индивидуально. При завершении курса лечения дозу следует уменьшать постепенно, учитывая возможность развития синдрома отмены.

Опыт применения бротизолама у детей и подростков до 18 лет отсутствует.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Пациентам, принимающим бротизолам, необходимо воздерживаться от потенциально опасных видов деятельности, требующих повышенного внимания и быстрых психомоторных реакций.

Возможно: ощущение усталости на следующее утро после приема бротизолама, головная боль, головокружение.

Редко: сухость во рту, тошнота, отсутствие аппетита.

Угнетающее влияние бротизолама на ЦНС усиливается при одновременном применении препаратов с депрессивным действием на ЦНС, а также содержащих этанол.

Способ применения и дозировка БРОТИЗОЛАМ

При приеме внутрь разовая доза составляет 250 мкг перед сном, в отдельных случаях — 500 мкг. Для пожилых пациентов разовая доза — 125 мкг.

Информация предоставлена справочником лекарственных средств «Видаль».
Последняя актуализация описания 28.09.2011

Здоровье феникса

Синонимы
Состав и форма выпуска

Бротизолам. Таблетки (250 мкг).

Описание препарата

По химической структуре является усложненным — модифицированным аналогом бензодиазепиновых транквилизаторов. Подобно эстазолу содержит в молекуле триазольное кольцо. По основным фармакологическим свойствам сходен со снотворными бензодиазепинами.

Фармакологическое действие

Бротизолам — снотворное средство из группы производных бензодиазепина. Оказывает также седативное, центральное миорелаксирующее и противосудорожное действие.

Механизм действия препарата связан с его влиянием на систему GABA в головном мозге, что обусловлено высоким сродством препарата к бензодиазепиновым рецепторам и отсутствием взаимодействия с другими системами нейромедиаторов.

В отличие от других производных бензодиазепина, бротизолам обладает снотворной активностью при применении его в малых дозах. Препарат увеличивает общую продолжительность сна, уменьшает частоту пробуждений, улучшает качество сна, сохраняя его физиологические фазы сна.

Показания

Нарушения сна, связанные с внутренним беспокойством и напряжением, требующие медикаментозной коррекции.

Применение

Лечение препаратом следует начинать с наименьшей эффективной дозы. Взрослым назначают 250 мкг 1 р/сут перед сном. Суточная доза для пожилых пациентов составляет 125-250 мкг. Препарат следует принимать внутрь с небольшим количеством жидкости. Возможно сублингвальное применение.

Ссылка на основную публикацию
Электрические зубные щетки за и против
Какие ершики для чистки брекетов лучше? Обзор популярных и правила использования В период ношения брекетов необходим тщательный уход за полостью...
Экзофтальмометр по Гертелю К-0161 (Inami, Япония) продажа, цена в Санкт-Петербурге
Реестр зарегистрированных медицинских изделий Реестровая запись Макет РУ Регистрационное удостоверение на медицинское изделие РЗН 2016/4850 ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В...
ЭКО что это такое Этапы ЭКО подробно — Евромед Инвитро
Как проходит процедура ЭКО: поэтапное описание от начала и до конца В России более 5 миллионов бесплодных супружеских пар и...
Электрокардиограмма ЭКГ сердца с расшифровкой в Санкт-Петебурге
Как расшифровать кардиограмму сердца самостоятельно нормы ЭКГ сердца – это исследование его электрической активности. При помощи ЭКГ врач может оценить...
Adblock detector