Как промывать нос ребенку правильно, рецепт, детям, раствором

Как промывать нос ребенку правильно, рецепт, детям, раствором

Как промывать нос ребенку в домашних условиях — чем промыть лучше?

Промывание носа ребенку — гигиеническая процедура, что осуществляется преимущественно для борьбы с симптомами простудных заболеваний и ОРВИ, а также если в носовых ходах образуются корочки и скопления слизи, препятствующие спокойному дыханию.

Промывание требует определенной сноровки, оно доставляет малоприятные ощущения, потому дети часто переносят его беспокойно. Тем не менее, это — действительно эффективный способ очистить носовые каналы, а потому в ряде случаев является незаменимым нюансом лечения.

С какого возраста можно проводить процедуру?

Промыть нос ребенку можно с первых недель жизни. Но, в силу возраста, процедуры для детей до года и для более старших отличаются. Грудничкам промывание носа выполняется сугубо по медицинским показаниям, поскольку в раннем возрасте анатомическое строение головы несколько отличается, и жидкость, используемая для промывания носовых ходов, может попасть в евстахиеву трубу, что приведет к развитию отита среднего уха.

Если же процедуру выполнять грамотно, согласно рекомендациям детского врача, вероятность развития осложнений сводится к минимуму.

Показания к проведению промывания

Промывание носа выполняется для того, чтобы:

  • удалить из носа густую слизь;
  • удалить из носа затвердевшие корочки;
  • удалить из носа пыль и аллергены;
  • увлажнить слизистую носа;
  • облегчить дыхание;
  • обеспечить спокойный сон ребенку.

Промывание носа производят в случаях, если необходимо очистить носовые ходы перед применением местного лекарства (капли, спреи) — тогда препарат подействует более эффективно. Также эта процедура становится актуальной в отопительный период, когда из-за повышения температуры в помещениях уменьшается влажность. Сухой воздух приводит к пересыханию слизистой, на покрове которой появляются трещинки — и это является лучшим условием для проникновения внутрь организма вирусов. Именно поэтому увлажнение слизистой является важным элементом профилактических мероприятий против респираторных заболеваний.

Также данная процедура показана малолетним детям, которые не умеют самостоятельно выдувать сопли, чтобы очистить их носовые ходы.

Противопоказания — в каких случаях промывать нос ребенку нельзя?

Данная процедура весьма эффективна, но она имеет и ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • острый отит;
  • непроходимость носовых каналов;
  • искривленная носовая перегородка;
  • слабая капиллярная сетка в носовых ходах (частые кровотечения);
  • разного рода образования на слизистой.

Если ребенок не имеет явных противопоказаний к процедуре, все равно перед промыванием необходимо проконсультироваться с врачом. Он определит, действительно ли данная процедура нужна, а также подберет оптимальный метод промывания и препараты, назначение которых зависит от исходного состояния пациента и целей, которых необходимо достигнуть.

Как промывать нос ребенку правильно?

Промывание носа выполняются 2-3 раза в день. Обязательно первый раз утром, после пробуждения, чтобы очистить носовые ходы от того, что скопилось в них за ночь, а последний — перед сном, чтобы облегчить дыхание и тем самым обеспечить спокойный сон.

Неправильно проведенная процедура может привести к травмированию среднего уха, а также слизистой и мягких тканей. Именно поэтому сначала необходимо тщательно изучить теорию, и только после этого приступать к манипуляции. До двух лет детям промывание носа рекомендуется проводить в поликлинике — если это будет делать квалифицированный медработник, вероятность развития осложнений существенно снижается.

Если проводить процедуру в домашних условиях, независимо от возраста ребенка, необходимо тщательно следить за стерилизацией используемых приборов. Их следует обрабатывать паром либо антисептиком (перекись водорода либо «Хлоргексидин»).

Выбор технологии промывания носа происходит индивидуально — эффективны все, но каждому отдельно взятому ребенку проще пользоваться каким-то одним конкретным методом. В возрасте от 3 лет ребенок уже может сказать, что ему не нравится и почему — это позволяет прислушаться к его ощущениям и подобрать такой метод промывания носа, который будет наиболее подходить малышу.

Традиционный способ промывания («бабушкин»)

Этот вариант удобнее тем, что для него не нужен инвентарь. Но есть и определенные неудобства: пользоваться им могут дети только с пятилетнего возраста и старше. Процедуру промывания в этом случае можно описать так:

  1. Стоя у раковины либо ванной, ребенок складывает ладошки перед собой «лодочкой» — соприкасаясь мизинцами и боковой частью ладоней.
  2. В руки наливается соленая вода примерно до середины ладоней.
  3. Ребенок опускает к ладоням голову и носом делает глубокий вдох.
  4. Чуть задержав дыхание, необходимо сделать выдох носом, чтобы вывести жидкость вместе с содержимым носовых ходов.

Повторяется такая процедура несколько раз — до наступления облегчения. Сложность метода в том, что ребенок не должен глотать воду: напротив, при заглатывании самочувствие лишь ухудшится. Но после нескольких попыток приходит сноровка.

Промывание носа с помощью «Нети пот»

Этот метод очищения носовых ходов требует применения дополнительного инвентаря (специального силиконового либо металлического чайничка с длинным носиком, внешний край которого заканчивается клиноподобным раструбом). Такой прибор называется Нети пот и особенно популярен в индийской культуре, но, благодаря практичности и простоте применения, стремительно приобретает известность и у нас.

В чайничек заливается соленый раствор воды — это вся необходимая подготовка. Затем процедура выглядит следующим образом:

  1. Ребенок стоит у раковины либо ванны, повернув голову набок.
  2. В одну ноздрю аккуратно вставляется Нети пот таким образом, чтобы раструб плотно прилегал к стенкам ноздри, но без применения силы.
  3. Затем ребенок наклоняется в талии над раковиной и дышит ртом.
  4. В это время родитель старается повернуть Нети пот таким образом, чтобы обеспечить медленный, но постоянный поток воды.
  5. Как только жидкость начнет вытекать из второй ноздри, необходимо засечь 30 секунд, все это время продолжая дышать ртом.
  6. После истечения указанного интервала, нети пот достается из носа, затем дыхательные ходы очищаются путем выдувания, и процедура повторяется. Только теперь носик Нети пота вставляется в другую ноздрю, а ребенок наклоняется в противоположную сторону.
Читайте также:  Тест на беременность Clearblue инструкция, применение, точность, отзывы

Такое промывание хорошо для детей старшего дошкольного возраста, поскольку необычная форма инвентаря позволяет придумать различные истории об агрегате и его предназначении. На медный Нети пот ребенок априори отреагирует более спокойно, чем на шприц, даже если он будет без иглы. К слову, это также эффективный метод.

Промывание носа ребенку с помощью шприца либо спринцовки

Более бюджетная альтернатива Нети пот, которая продается в любой аптеке — это шприц. Для промывания детского носа таким образом готовится солевой раствор, тщательно перемешивается, а затем набирается в шприц. Лучше использовать изделия небольшим объемом — так проще регулировать интенсивность напора струи.

Принцип процедуры аналогичный предыдущему:

  1. Ребенок склоняется над умывальником, одновременно повернув на бок голову.
  2. В его носовой ход вводится наконечник шприца или спринцовки, затем медленным напором выдается струя.
  3. Жидкость должна вытечь через вторую ноздрю, хотя допускается, чтобы часть воды вытекла и через рот.
  4. Шприц вынуть, носовые ходы очистить выдуванием, а процедуру при необходимости повторить.

Данная процедура требует спокойствия от ребенка, поскольку сила напора в данном случае регулируется вручную. Если заложенность большая, может понадобится повторный набор жидкости в шприц, и даже троекратный. Если и после этого заложенность остается, процедуру рекомендуется повторить через несколько часов, чтобы дать время стенкам носа на восстановление.

Промывание носика у ребенка с ирригатором

В аптеках можно приобрести назальные ирригаторы — устройства, используемые для максимального облегчения данной процедуры. В емкость ирригатора набирается солевой раствор, затем наконечник вводится в ноздрю, и ирригатор включается: вода будет поддаваться автоматически под оптимальным напором.

Некоторые устройства имеются несколько наконечников: для профилактического (каждый день) промывания и для более интенсивного промывания (актуально, когда заложенность носа вызвана инфекцией).

Недостаток у данной процедуры один — стоимость прибора значительно выше стоимости обычного шприца .

Промывание носа детям с применением аптечных лекарственных препаратов

Самый удобный способ, поскольку не требует дополнительных усилий — достаточно средство закапать (если в капельной форме) либо впрыснуть (если в форме спрея) указанное на упаковке количество раз. Недостатком является быстрый расход препарата, а также то, что организм может привыкнуть к лекарству, и без него слизистая носа будет пересыхать, даже если явных причин для этого нет.

Препараты в форме спрея удобнее в применении, но их не рекомендуется давать детям в возрасте до 6 лет: они имеют слишком слабую сосудистую сетку и нежную слизистую, а впрыскивание препарата под давлением может привести к повреждению покровов.

К тому же, в аптечных растворах для промывания часто применяется дополнительное обогащение средства микроэлементами и витаминными комплексами.

Чем промывать нос ребенку?

Если готового средства в домашней аптечке нет, солевой раствор можно подготовить за считанные минуты. Для этого нагревается 250 мл воды, в нее добавляется 1 ч. л. соли (желательно морской — йодированной), хорошо размешивается и остужается до комфортной температуры. Можно сделать сразу больший объем, чтобы хватило на несколько применений.

Этого количества соли будет достаточно для достижения нужного эффекта, а вот ее увеличение может привести к пощипываниям, покалываниям и прочему дискомфорту.

Чем еще можно промыть нос вашему ребенку? Можно воспользоваться отварами лекарственных растений: ромашки, календулы, прополиса. Они снимают отечность и борются с вирусами. Для приготовления отвара необходимо 1 ч. л. измельченного растения заварить в 250 мл воды, остудить и процедить. Но важно сперва удостовериться, что у ребенка нет аллергии на используемые компоненты, в противном случае от такого лечения будет намного больше вреда, чем пользы.

Можно использовать физраствор, который продается и в маленьких ампулах, и в больших банках. Также из аптечных препаратов, которые можно приобретать без рецепта, хороши изотонические солевые растворы, приготовленные на основе солей Средиземного и Мертвого морей. Из наиболее востребованных препаратов для промывания носа стоит выделить:

  • «Хьюмер»;
  • «Но-соль»;
  • «Салин»;
  • «Аквамарис»;
  • «Аквалор»;
  • «Долфин».

Такие препараты можно применять с самого раннего возраста, но предпочтительно сперва получить согласие лечащего врача.

Как и чем можно промыть нос ребенку до года?

В этом возрасте дети отличаются непоседливостью, им еще не объяснишь значение процедуры, а носовые ходы у них очень узкие. Все это существенно осложняет процедуру промывания носа у ребенка. Хорошо, если данную манипуляцию может выполнить опытный медработник. Но так получается не всегда. Как и чем промыть нос ребенку в домашних условиях?

Оптимальным будет использование не шприца либо Нети пота, а обычной стерильной пипетки — из нее вытечет ровно столько жидкости, сколько достаточно для промывания носовых ходов, но мало для возникновения воспаления среднего уха.

Для новорожденного наиболее удобным будет положение лежа на спине. Удобно, если кто-то из близких сможет удерживать ребенка в одном положении. Но если помощников нет, можно справиться и самостоятельно, зажав ноги ребенка своими.

Как же правильно промывать нос от соплей маленьким детям:

  1. Набрать солевой раствор в пипетку.
  2. Уложить ребенка на ровную поверхность.
  3. Повернуть его голову на бок, можно не запрокидывать.
  4. Ввести пипетки либо наконечник аптечного лекарства в носик малыша, промывать в течение 2-3 секунд.
  5. Посадить ребенка либо поднять его «столбиком», чтобы облегчить выведение слизи.
  6. При необходимости воспользоваться назальным аспиратором для отсасывания загрязнений.
Читайте также:  Антибиотик Азитромицин; отзывы

Точно так же выполняется процедура и для второго носового хода. Наиболее часто педиатры рекомендуют грудным детям физраствор, слабый раствор йодированной соли (концентрация вполовину меньше стандартной) либо же препараты «Салин», «Аквамарис», «Долфин».

Какой выбрать состав для промывания (физраствор, морская вода или, может, дистиллированная) — в случае с детьми первого года жизни родители должны принимать решение не самостоятельно, а проконсультировавшись с врачом. В этом возрасте очень легко причинить вред ребенку, потому даже такая процедура как промывание носа должна быть одобрена специалистом.

Как и чем промыть нос ребенку?

Промывание носа – это лечебная и профилактическая процедура. По показаниям и возрасту определяют, как промыть ребенку нос и какие препараты для этого будут полезны. Перед самостоятельным промыванием носа ребенка нужно, чтобы ЛОР исключил противопоказания.

Фото с сайта deti34.ru

С какого возраста разрешено промывать нос ребенку?

Промывать нос разрешено ребенку даже в грудном возрасте, если правильно выбрать способ и само средство. При верно подобранном препарате и соблюдении техники промывания дыхательных ходов для детей не только безопасны, но и полезны.

С помощью процедуры вымывают из носовых полостей пыль, возбудители болезней, которые проникают с воздухом и задерживаются на слизистых оболочках. Часто младенец не может уснуть, потому что корочки в носу препятствуют нормальному дыханию и промывание решает эту проблему.

Выбор средств и препаратов

Средство подбирают по форме выпуска и технике проведения. Препараты выпускают в таких формах:

  • капли;
  • спреи;
  • мягкий душ.

Детям до 4 лет промывать нос постоянной струей запрещено. Их евстахиева труба, которая соединяет ухо и нос, короче в 2 раза, чем у взрослых. Потому интенсивная струя может занести жидкость в ушной канал и спровоцировать очаг воспаления. Для малышей до 4 лет рекомендованы спреи и капли, а грудному ребенку промывать носик лучше мягким душем.

Готовые аптечные средства

Промыть нос ребенку готовыми растворами можно в домашних условиях, особенно, если это срочная необходимость при гайморите или воспалении. Готовые лекарства отпускаются с мерными пипетками и капельницами, которые не дадут ошибиться в дозировке. Так исключен риск химического ожога слизистой.

В аптеках для промывания носа можно приобрести для ребенка:

  • солевые растворы: Хьюмер, Но-соль, Аквалор, Маример;
  • системы для ирригации: Долфин, Аквамарис, Риностоп;
  • Мирамистин;
  • Фурацилин.

Солевые растворы либо приготовлены на физрастворе, либо на морской соли. Промывать нос грудничку или ребенку постарше таким раствором разрешается довольно часто даже в целях профилактики.

Мирамистин и Фурацилин – это антисептические препараты, которые убивают вредоносные микроорганизмы. Чтобы не допустить ожога, нужно обязательно предварительно посетить врача. Ребенку до года такие промывания не подойдут.

Рецепты домашних средств

Промыть носовые ходы при небольшом насморке допустимо и домашними средствами. Но в рамках такого лечения разрешены только солевые растворы. Готовить их удобно из обычной или морской соли.

Концентрация – 0,9%. Это значит, что на литр чистой воды нужно взять 9 грамм соли. Если нет кухонных весов, можно ориентироваться на чайную ложку с небольшой горкой.

Родители также используют отвары ромашки, календулы и обычную кипяченую воду. Чем промывать нос простой водой, лучше использовать описанный выше солевой раствор – он раздражает слизистые оболочки меньше, чем обычная вода, и принесет больше пользы в борьбе с корочками и инфекцией.

А ромашку или календулу лучше заранее согласовать с врачом. Это полезные растения, но концентрация отваров регулируется сложнее. Педиатр или отоларинголог подскажет, можно ли промывать нос грудничку такими составами.

Как промыть нос ребенку в домашних условиях: правильная техника

Ребенку 4-6 лет и грудничку процедуру нельзя проводить одинаково из-за анатомических особенностей евстахиевой трубы. В этом плане пользоваться аптечными баночками-капельницами может быть удобнее.

Промывание носа грудничкам и детям до 2 лет

Как правильно и безопасно промывать нос малышу до 2 лет:

  1. Уложить ребенка на спину.
  2. Смочить кусочки ваты чистой водой.
  3. Очистить ими стенки ноздрей и ходы.
  4. В каждую ноздрю закапать по капле средства.
  5. Подождать несколько минут, пока лекарство подействует.
  6. Вытянуть жидкость из каждой ноздри аспиратором – он продается в аптеках специально для этого.

Промывать нос новорожденному можно и спреями на морской воде, главное, что на них была насадка, которая не позволит ввести наконечник слишком глубоко. При воспалительных заболеваниях носоглотки промывание носа грудничку лучше выполнять под наблюдением ЛОРа.

Промывание носа детям от 2 лет

Чтобы правильно промыть нос ребенку в таком возрасте, нужно следовать следующему алгоритму:

  1. Попросить ребенка склонить голову набок.
  2. Набрать раствор в небольшую грушу или пользоваться заводской упаковкой с длинной трубочкой.
  3. Ввести наконечник и медленно надавить на грушу.
  4. Наклонить голову на другой бок, повторить со второй ноздрей.
  5. Попросить ребенка высморкаться после процедуры.

Малыш должен закрыть одну ноздрю пальцем и высмаркиваться с открытым ртом, чтобы снизить давление в носоглотке. Если резко сморкаться, слизь может заполнять ушные проходы и провоцировать воспаление. Как и при промывании носа новорожденным, можно использовать мягкие души и удобные спреи, что сделает процедуру быстрее.

Промывание носа дошкольникам и детям старше

В этом возрасте можно пользоваться той же техникой, как в предыдущем случае, но вместо груши уже использовать специальную лейку из резины – емкость, предназначенная для промывания, которая имеет изогнутый наконечник. Есть и второй алгоритм:

  1. Наклониться над ванной или раковиной.
  2. Вдохнуть и задержать дыхание.
  3. Ввести в одну ноздрю насадку.
  4. Подать раствор в полость под струей.

Раствора не должно быть слишком много и струя не должна быть резкой. Если все сделано правильно, раствор тут же выйдет из второй ноздри.

Читайте также:  Ревматолог - кто это и что лечит Все о специальности и диагностируемых им заболеваниях, запись к рев

Меры предосторожности

Чтобы не допустить отита среднего уха или попадания жидкости в дыхательные пути, нужно соблюдать технику проведения процедуры и меры предосторожности. Для этого:

  • не наклонять голову назад во время процедуры;
  • не вдыхать при промывании;
  • не разговаривать, когда раствор подается в носовые полости;
  • наклонять голову вперед, чтобы облегчить вытекание жидкости;
  • задерживать дыхание при подаче раствора;
  • не подавать слишком резкую струю;
  • не использовать большое количество лекарства;
  • температура раствора для грудного ребенка – от 30 до 35 о С.

Как часто можно промывать нос ребенку?

Если ребенок не болеет, можно очищать нос таким образом раз в день утром. Если начинается насморк, нужно увеличить процедуры до 3-4 раз в день, через 1-1,5 часа после еды.

Противопоказания

Промывание носа противопоказано при таких состояниях:

  • врожденное искривление носовой перегородки или перенесенный перелом;
  • полная непроходимость носовых ходов;
  • воспаление уха;
  • новообразования на слизистых оболочках носа;
  • носовые кровотечения.

Чтобы не допустить проведения процедуры при противопоказаниях, лучше посетить отоларинголога заранее. Он осмотрит ребенка и подскажет лучшее лекарство в конкретном случае.

Промывания носа у детей эффективны и для профилактики, и для лечения, если соблюдается техника и меры предосторожности, а препарат подобран по показаниям.

Автор: Владислава Матвеева, врач,
специально для Mama66

Полезное видео о том, как правильно промыть нос ребенку в домашних условиях

Как правильно промывать нос в домашних условиях

Лайфхакер подготовил максимально подробную инструкцию.

Зачем промывать нос

Учёные провели уйму исследований Saline Nasal Irrigation for Upper Respiratory Conditions и выяснили, что солевой раствор:

  • Увлажняет слизистую оболочку носа, не давая ей истончаться под действием слишком сухого воздуха.
  • Сдерживает развитие воспалений.
  • Уменьшает отёчность.
  • Облегчает дыхание при ОРВИ.
  • Уменьшает симптомы аллергического ринита. Например, при сезонной аллергии на пыльцу, поскольку вымывает из носа частицы-аллергены.
  • Снижает риск вирусных и бактериальных заболеваний.

Кроме того, промывания поддерживают здоровье носовых ресничек — волос, растущих в ноздрях. Эти волосы обволакиваются слизью и увлажняют воздух, поступающий затем в носоглотку и лёгкие, задерживают болезнетворные бактерии и помогают обонянию.

Плюсы промывания носа настолько очевидны, что медики рекомендуют Natural Allergy Relief: Saline Nasal Sprays делать эту процедуру всем. В том числе и ежедневно. Например, в зимнее время, когда воздух в помещениях пересушен обогревательными приборами.

А уж если у вас поллиноз или ОРВИ с соплями, промывание и вовсе необходимо. Если, конечно, вы хотите побыстрее выздороветь.

Как правильно промывать нос

Механизм тут прост: вы заливаете солевой раствор в одну ноздрю и наклоняете голову так, чтобы жидкость, пройдя через носоглотку, вылилась через другую.

webmd.com

1. Определитесь с инструментом

Для промывания вам понадобится ёмкость для солевого раствора: спринцовка, шприц без иглы, нети-пот (так называется специальный чайничек для этой процедуры). Всё это можно купить в аптеке.

Там же продаются уже готовые спреи с солевыми растворами, можно воспользоваться ими.

2. Приготовьте солевой раствор

Подобные растворы называют ещё физиологическими или изотоническими. Это означает, что, помимо воды, они содержат в себе ровно то же количество солей, что и естественные жидкости организма. Кроме того, существуют гипертонические растворы — с повышенным содержанием солей. Для промывания подходят оба варианта.

Вот самый популярный рецепт домашнего солевого раствора. Вам понадобится стакан тёплой воды (около 36,6 °С, ориентируйтесь на температуру тела) — дистиллированной или кипячёной, чтобы не допустить заражения.

Добавьте в него ¼–½ чайной ложки нейодированной соли и щепотку соды. Как следует перемешайте и залейте в подготовленную ёмкость.

3. Примите правильную позу

Наклонитесь над раковиной под углом примерно 45 градусов. Ноздри должны смотреть вниз. Теперь слегка поверните голову, чтобы одна ноздря оказалась выше второй.

4. Начинайте промывание

Перед началом процедуры не забудьте открыть рот — дышать надо через него. Поместите кончик спринцовки, шприца, спрея или носик нети-пота в верхнюю ноздрю и впрысните в неё достаточно раствора.

Как это делается, можно увидеть в ролике от Mayo Clinic.

Если чувствуете жжение, прекратите процедуру и приготовьте другой раствор — с меньшим количеством соли.

Если вы делаете всё правильно, жидкость начнёт вытекать из нижней ноздри, а возможно, и изо рта. Глотать раствор не нужно, просто выплюньте его. Но если что-то попадёт в горло, ничего страшного.

5. Очистите нос и повторите для другой ноздри

Закончив промывание через одну ноздрю, аккуратно высморкайтесь. Протрите нос салфеткой и повторите процедуру (начиная с пункта 3) для другой ноздри.

Когда нельзя промывать нос

В некоторых случаях промывание как минимум бесполезно, как максимум — вредно. Не делайте эту процедуру, если:

  • Нос заложен настолько, что вы не можете им дышать. Попытавшись пробить заложенность, вы рискуете подать струю воды с большим напором и вместе с жидкостью занести в среднее ухо возбудителя заболевания.
  • У вас искривлена носовая перегородка. В этом случае жидкость может задержаться в носовых ходах и стать питательной средой для размножения бактерий.
  • У вас есть полипы — доброкачественные образования на слизистой оболочке носа.
  • Вы часто страдаете носовыми кровотечениями.
  • У вас отит или вы знаете о вашей предрасположенности к воспалениям уха.

Если при всём этом вы полагаете, что промывание носа необходимо, обратитесь за помощью и консультацией к лору.

Ссылка на основную публикацию
Как пройти собеседование успешно примеры ответов
Как пройти собеседование Прежде чем отправляться на очередное собеседование, задайте себе четыре вопроса. Какую работу я хочу получить? Что нужно...
Как пристегнуть автолюльку для безопасной перевозки малыша в автомобиле
Как правильно пристегнуть детское кресло в автомобиле: забота о безопасности Безопасность перевозки младенца в машине обеспечивается при помощи специального кресла....
Как приучить ребёнка к соске без лишних мучений 1
Как приучить ребенка к пустышке пошагово – 6 эффективных советов Доброго времени, дорогие читательницы. Сегодня у нас очень спорная, непростая...
Как промывать нос ребенку правильно, рецепт, детям, раствором
Как промывать нос ребенку в домашних условиях — чем промыть лучше? Промывание носа ребенку — гигиеническая процедура, что осуществляется преимущественно...
Adblock detector