Калорийность сушеной щуки

Калорийность сушеной щуки

Калорийность сушеной щуки

Щука — крупная пресноводная рыба (длина — до 1,5 м, вес — до 35 кг). Главная особенность щуки — окрас, который рыба меняет в зависимости от окружающей среды (от обыкновенного серого и серебристого до серо-зеленого, серо-желтого, серо-бурого). Для щуки характерны следующие признаки: более темный окрас на спине, бурые или оливковые пятна по бокам. Мясо щуки белое, нежное. Рыбу можно варить, запекать, фаршировать, готовить на пару, жарить, замораживать, солить, сушить.

Полезные свойства щуки

Диетическое, низкокалорийное мясо щуки содержит большое количество животного белка, небольшое количество жира, достаточно ценных минералов (молибден, никель, фосфор, магний, натрий, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, кобальт), витаминов (группы В, С, Е, А, РР), аминокислот, полиненасыщенных кислот Омега-3, что объясняет широкий спектр полезных свойств:

  • эффективно укрепляет иммунитет;
  • служит эффективным профилактическим средством в период распространения инфекционных заболеваний;
  • помогает в борьбе с бактериальными инфекциями;
  • показан при детском и диетическом питании;
  • помогает стабилизировать вес;
  • способствует лечению и профилактике заболеваний ЖКТ;
  • способствует выводу шлаков и токсинов;
  • благотворно влияет на состояние щитовидной железы;
  • благотворно влияет на состояние кожи и слизистых;
  • благотворно влияет на состояние пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляет зубы, кости;
  • стимулирует обменные процессы;
  • является гипоаллергенным продуктом.

Вредные свойства и недостатки

Наряду с полезными свойствами, мясо щуки имеет некоторые недостатки. Не следует употреблять в пищу рыбу при индивидуальной непереносимости.

Пищевая ценность

Наименование показателя Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 84
Белки, г 18.4
Жиры, г 1.1
Углеводы, г
Витамин A, мкг 10
Витамин B1 (тиамин), мг 0.11
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.14
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 8.8
Витамин C, мг 1.6
Витамин E (ТЭ), мг 0.7
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 6.6
Железо, мг 0.7
Йод, мкг 50
Калий, мг 260
Кальций, мг 40
Кобальт, мкг 20
Магний, мг 35
Марганец, мг 0.05
Медь, мкг 110
Молибден, мкг 4
Натрий, мг 40
Сера, мг 210
Фосфор, мг 200
Фтор, мкг 25
Хлор, мг 60
Хром, мкг 55
Цинк, мг 1

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.

Щука — калорийность

Калорийность 100 граммов щуки (из которых 19,3 г белка, жиров 0,7 г и углеводов 0,0 г ) составляет 88 кКал или 368 кДж .
88 кКал на 100 г это 3.8% от средней суточной нормы.

Читайте также:  Алгоритм оказания первой помощи при химических ожогах - Муниципальное образование поселок Стрельна

Как сжечь калории из 100 г щуки

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов щуки, понадобятся 7 минут бега или 1 час 24 минуты сна.

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

No related posts.

Ссылка на основную публикацию
Калорийность карася жареного, вареного, копченого, сушеного, чем полезен для здоровья, польза и вред
Карась Эту хитрую изворотливую рыбу готовят, как правило, к семейным праздникам и официальным торжествам. Ее очень ценят кулинары многих стран...
Калина от давления как заготовить ягоду, как приготовить настой, а также как принимать для давления
Как принимать калину от давления и гипертонии? Калина является одним из эффективных народных лекарств от высокого давления и гипертонии. При...
Калина полезные свойства и противопоказания; Славянская клиника похудения и правильного питания
Полезные свойства калины и возможные противопоказания — кому ягода полезна и кому ее есть никогда нельзя Добрый день, дорогие читатели!...
Калорийность куриного бульона, сколько калорий на 100 грамм, как посчитать
Сколько калорий в курином бульоне Многие из нас просто не представляют свою жизнь без мяса. Люди употребляют в пищу мясо...
Adblock detector
Деятельность Калорийность на сутки на 100 г
Медитация 1 ч 15 мин 5%
Чтение книг, Интернет 0 ч 58 мин 4%
Йога, пилатес 0 ч 24 мин 2%
Ходьба 0 ч 20 мин 1%
Плавание 0 ч 11 мин 1%
Силовая тренировка 0 ч 10 мин 1%
Прыжки на скакалке 0 ч 08 мин 1%