Прострел в спине причины стреляющей боли, симптомы, лечение

Прострел в спине причины стреляющей боли, симптомы, лечение

Как лечить прострел в спине

Прострел в спине — что делать и куда обращаться? Такой вопрос задает себе каждый столкнувшийся с резкой болью человек. Подобное может произойти в любом месте и в любое время вне зависимости от того, были ли какие-либо для прострела предпосылки (переохлажение, перенапряжение, резкие движения и т. д.). Важно знать, что нужно делать сразу и какие процедуры потребуются в дальнейшем.

Перед тем как определиться, какое лечение больше всего подойдет, нужно разобраться с причиной возникновения прострела в спине.

Прострел и его причины

При простреле человек ощущает невыносимую боль в определенном месте. Довольно часто спину «простреливает» при поднятии тяжестей и перенагружении спины, однако иногда это происходит и в более спокойных ситуациях. Например, боль может возникнуть, если человек долго сидел и потом решил резко встать.

Прострел буквально обездвиживает человека. Любая попытка изменить положение завершается неудачей — боль настолько сильна, что ни повернуться, ни встать не удается. При этом болевые ощущения могут локализироваться не только в одном месте — возможна отдача, например, в ногу. В такой ситуации человеку будет сложно просто принять вертикальное положение.

Существует много причин, по которым возникает прострел в пояснице. Многие из них не являются следствием какого-либо заболевания. Если выявить и устранить причину, то прострел можно вылечить самостоятельно дома.

К основным причинам прострела врачи относят пояснично-крестцовый радикулит, который возникает, как правило, при остеохондрозе или межпозвоночных грыжах.

Когда форма позвонков меняется, ограничивается и их подвижность, из-за чего происходит сдавливание нервных корешков. В результате этого человек ощущает сильную боль в определенном месте.

Наиболее распространенными причинами прострелов являются:

  • остеохондроз;
  • увеличение веса и смещения центра тяжести во время беременности;
  • ожирение;
  • спондилез, при котором диагностируется смещение позвоночника;
  • ношение обуви на высоком каблуке или неудобной модели;
  • травмы;
  • отклонения развития позвоночника, выявленные при рождении;
  • переохлаждение;
  • сидячий или лежачий образ жизни.

Впрочем, иногда пациенты жалуются на прострел в руке. В таких патологиях необходимо разбираться отдельно, однако часто в процессе разговора с больным выясняется, что источником боли все же стала спина и только потом симптомы начали переходить в конечность.

Первая помощь при простреле

Зная о причинах возникновения таких ситуаций, следует обратить внимание на методы устранения проблемы. Дельные советы могут дать не только врачи, но и простые люди, которые часто сталкиваются с подобными приступами. Впрочем, это не отменяет визита к специалисту — причина прострела может быть гораздо серьезнее, чем вам кажется.

Для самостоятельного снятия резкой боли следует прилечь на твердое основание, разместив ноги чуть выше обычного, например, положив их на подушку. В таком состоянии позвоночные мышцы быстрее расслабляются, а перенапряжение и болевые приступы уходят. Если комфортней лежать на боку, то следует подложить под поясницу валик. Также мышцы довольно неплохо расслабляются, если лечь на живот и мягкий валик расположить под ним.

Если прострел возник в результате резкого поворота или при поднятии тяжелых предметов, то, вероятнее всего, причина будет крыться в смещении позвонка с ущемлением нерва. В данном случае можно расслабить позвоночник, взявшись за высокую перекладину или турник и немного повисев. При возможности можно покрутить поясницей в разные стороны. После этого желательно принять теплую ванну с добавлением горчицы.

Обезболивающие и противовоспалительные лекарства способны помочь ненадолго. Их прием просто нейтрализует болевой синдром, но не устраняет причину проблемы.

Снять боль можно и народными способами, применение которых возможно даже в домашних условиях. Для этого используются различные настои для растирания из таких растений, как золотой ус, лопух, хмель, акация и сельдерей. Немалой популярностью пользуются аппликатор Кузнецова и пояс, сделанный из шерсти собаки или овцы.

Подробнее узнать о причинах боли в спине, отдающей в ногу, можно здесь. Ознакомиться с симптомами и лечением защемления седалищного нерва можно здесь.

Лечение прострела упражнениями Дикуля

В зависимости от того, по какой причине случился прострел позвоночника, врачи назначают определенные методы лечения. Это может быть лечебный массаж, мануальная терапия, иглоукалывание или лечебная физкультура. Однако поход к врачу занимает время, которого у испытывающего адскую боль человека нет.

Лечение прострела в спине возможно с применением простых и доступных упражнений, выполнение которых снимает мышечное напряжение. Большой эффективностью обладают упражнения по методике В. И. Дикуля. Они способны облегчить боль и устранить зажим нерва, а также обеспечивается дополнительное укрепление спины и предупредить возникновение прострелов в будущем. Методика применяется как в лечебных, так и в профилактических целях.

Немаловажным моментом является немедленное выполнение упражнений после возникновения боли или перенапряжения спины. Занятия проводятся медленно, без резких движений или рывков. Если точно следовать инструкции, то боль быстро уйдет.

Растягивание спинных мышц

Перед тем как лечить прострел в спине, нужно принять положение «на четвереньках». При этом руки должны находиться четко под плечами.

После медленного выпрямления рук делается прогиб в спине с опусканием бедер. Больной должен плавно выгнуться и посмотреть вверх, после чего а ккуратно и без рывков принять исходное положение. После этого человеку необходимо сесть на пятки и опуститься лбом на пол.

Это упражнение рекомендуется делать на протяжении одной минуты. После небольшой передышки можно приступать к выполнению следующего.

Взмахи ногами

Находясь в позе «на четвереньках», нужно скрестить лодыжки. Взмахи ногами в стороны нужно делать поочередно, не допуская резких движений. Ногу нужно постараться отвести в сторону как можно сильнее.

Для достижения необходимого эффекта такую тренировку нужно проделывать на протяжении одной минуты.

Поясничные прогибы

Поясничные прогибы выполняются в той же позе. Упражнения делаются по типу «кошечка». Попеременно следует прогибать и округлять спину. Все действия также совершаются плавно и с индивидуальной амплитудой.

Длительность выполнения прогибов также составляет одну минуту.

Подтягивание согнутых ног

Иногда прострел в спине можно спутать с обострением заболеваний почек. Чтобы разобраться в причине возникшей боли, можно сделать ряд специальных упражнений. Если при сгибании и подтягивании ноги ощущается боль, то, вероятнее всего, это прострел.

Читайте также:  Понос и цистит одновременно причины и лечение 1

Примите положение «лежа на спине», расположив ноги и руки прямо, параллельно друг другу. Медленно согните ногу и подтяните ее груди. Задержитесь в этом положении на 30-40 секунд. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое с другой ногой.

Простое отжимание

Первоначальное положение — снова «на четвереньках». Отжимания нужно делать вопреки боли. Количество повторений каждый определяет самостоятельно. Делать их надо столько, сколько сможете.

Можно попытаться оторвать колени от пола и сделать несколько настоящих отжиманий.

С помощью простых упражнений можно быстро избавиться от последствий прострела спины. Выполняя их, получится даже понять, по какой причине возникла боль, и своевременно обратиться к врачу.

Прострелы в пояснице: причины и что делать?

На боль в спине жалуются пациенты всех возрастных категорий.

Чаще всего за помощью обращаются, конечно, пожилые люди, но немало случаев прострела в поясничном отделе и у подростков.

Прострелу предшествует множество негативных факторов, которые необходимо устранить, иначе от появления боли в будущем не избавиться.

Если правильно оказать первую помощь, а затем грамотно провести адекватную терапию, то болевые ощущения успешно купируются, а двигательные функции человека полностью восстанавливаются.

Заболевания с прострелом и сопутствующие симптомы

Прострел вызывает у человека невыносимую боль. В основном спину «простреливает» при чрезмерном напряжении или поднятии тяжестей, но иногда это случается и в спокойной ситуации. Например, человек долго сидел, а потом резко встал.

Прострел обездвиживает человека. Боль настолько сильная, что любая попытка распрямиться или повернуться, завершается неудачей. При этом боль локализуется не в одной точке, а даёт отдачу, например, в нижние конечности. В этой ситуации вертикальное положение принять просто невозможно.

Причин прострелов много, и не все из них являются следствием заболевания. Но всё-таки основной причиной считаются патологии позвоночника. При этих заболеваниях меняется форма позвонков, что ограничивает их подвижность и, соответственно, возникает сдавливание нервных окончаний. В результате чего появляются боли различного характера, в том числе и прострелы.

Можно выделить некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, которые сопровождаются прострелами.

Позвоночная грыжа

Заболевание является хроническим, при котором нарушается нормальное функционирование позвоночника. Проявляется обычно у людей среднего и старшего возраста.

Как только произошла деформация позвоночника, сразу же появляются болезненные ощущения. Локализация приходится в основном на поясничный отдел. В определённых положениях тела боль стихает, но полностью никогда не проходит. Замечено, что усиливается вечером.

Симптомы:

  • В ногах наблюдается покалывание.
  • Мочевой пузырь начинает плохо работать.
  • Возникают трудности с дефекацией.
  • Снижается чувствительность нижних конечностей.
  • Нарушается походка и координация движений.

Боль характеризуется различными ощущениями: тянет, колет, ноет. В пояснице всегда ощущается тяжесть. Прострелы появляются от резких движений, при чрезмерной физической нагрузке и неправильном поднятии тяжести.

Если нервные окончания сдавливаются, то боль переходит в пах или крестец. Болезненные ощущения начинают чувствоваться в нижней части живота, ягодицах и бёдрах.

Остеохондроз

Патология проявляется поражением межпозвоночных дисков. Заболевание формирует нарушение обменных процессов, которые вызывают дегенеративные изменения в позвоночном столбе.

Типичные симптомы:

  • Возникает воспаление.
  • Снижение двигательной активности.
  • Постоянное ощущение сдавливания.
  • В позвоночнике наблюдается хруст.
  • Мышцы всегда напряжены.
  • Слабость и утомляемость.

Острая боль и прострелы могут появиться в любом отделе позвоночника. В месте локализации снижается чувствительность, а иногда возникает онемение.

Ущемление нервных корешков

Заболевание провоцируется повреждением нервов в спинном мозге. Патология формируется в межпозвонковых дисках, наиболее подверженных изменениям. Болезнь часто проявляется после тяжёлых физических нагрузок и поднятия чрезмерных тяжестей.

Характерные симптомы:

  • Ослабление мышц, которое может привести к их полной атрофии.
  • Снижение чувствительности с появлением мурашек.
  • Ограниченность движений.
  • Кожа меняет оттенок, становится бледной или синюшной.

Болезнь развивается медленно, а основная локализация приходится на область поясницы. Интенсивность болезненных ощущений нарастает, но резкие боли отсутствуют. Постоянные ноющие боли могут стать нестерпимыми. Обычно распространяются на ноги.

Смещение позвонков в поясничной области

Причиной этой проблемы служит повреждение межпозвоночного диска, что вызывает сдвиг позвонка. Локализуется в области поясницы, а возникает в связи с травмой спины или переломом ножки позвонка.

Основные симптомы:

  • Общая слабость.
  • Развивается позвоночная грыжа.
  • Тяжесть в коленях и лодыжках.
  • Изменение осанки.

Этапы нарастания боли:

  • Во время наклонов и даже в положении сидя.
  • В момент движения и нагрузок.
  • Начинает формироваться патология позвоночника. Тазовые кости проседают, что ухудшает осанку и ограничивает подвижность.
  • Ходьба вызывает боль из-за поражения коленного сустава.

На последнем этапе уже начинает выпячиваться живот и грудная клетка.

Другие причины прострелов

Довольно много причин, не связанных с патологией позвоночника.

Переохлаждение

Симптомами этого состояния являются:

  • Резкое повышение температуры.
  • Явные признаки простуды: насморк, кашель.
  • В тепле болевой эффект значительно снижается.

После долгого нахождения на холоде, возникшая боль может беспокоить в любом месте. Обычно она ноющая, но может быть и острой, и простреливающей.

Инфекции

Многие заболевания провоцируются различными инфекциями. Микроорганизмы, проникая в кровь, формируя воспаление. Оно и вызывает болезненные ощущения. Боль иррадиирует в спину, тазобедренные суставы, выражается прострелами.

Проявляется симптомами:

  • Повышение давления и температуры.
  • Сильная тошнота.
  • Прострелы при поворотах.
  • Быстрая утомляемость и ухудшение самочувствия.

С увеличением воспаления болевой синдром усиливается. Локализуется в пояснице и шейном отделе.

Врождённые или приобретённые факторы

К ним относятся: травмы, искривление позвоночника, защемление нервных окончаний, непомерные физические нагрузки.

Симптомы, указывающие на эти причины:

  • При малейшей нагрузке боль усиливается.
  • Подташнивание.
  • Утомляемость и раздражительность.

Основная локализация приходится на область спины. Патология влияет на вид боли, которая проявляется в разной степени, вплоть до «простреливания».

Ослабление мышечного корсета

Заболевание проявляется травмированием слабых волокон, когда возникают микроскопические разрывы. Кстати, выздоровление в этих случаях наступает очень быстро.

Симптомы:

  • Гематомы.
  • Отёчность.
  • Пальпация сопровождается болью.
  • Ощущение тошноты.

Наклоны и повороты усиливают боль, которая бывает и тянущей, и покалывающей. Впрочем, иногда и «простреливает».

Читайте также:  Польза или вред Доктор Комаровский разрушил миф об оксолиновой мази

Травмирование

Это и растяжения, и ожоги, и падения, и различные травмы. Они могут быть не только кратковременными, но и длительными, которые проявляются даже через несколько лет.

Сопутствующие симптомы:

  • Невозможность заниматься спортом.
  • Исключено поднятие тяжести, так как сразу возникает острая боль.
  • Значительное ухудшение самочувствия.

В зависимости от тяжести травмы, боль может быть незначительной, но тянущей. Также не исключены нарастающие острые боли с прострелами. Отдаются обычно в спине, но чувствуются и в суставах.

Устранение прострелов

В начальной стадии приступа нужно постараться купировать боль. Человек должен принять удобное положение. Ни в коем случае не следует распрямлять спину силой. Желательно сразу воспользоваться обезболивающими средствами: Баралгин, Солпадеин, Седалгин. На следующем этапе к лечению приступает уже врач.

Препараты

Лечение прострела у каждого человека осуществляется по-разному. Одному достаточно использования обезболивающей мази, а другому помогут только инъекции. Уколы практически моментально избавляют от болевого синдрома.

При простреле используют следующие инъекции:

  • Новокаиновая блокада. Назначается, когда человек не в состоянии разогнуться при нестерпимой боли.
  • Мильгамма. Препарат содержит витамин В и быстро обезболивает место локализации болевого синдрома.
  • Комбилипен. На организм воздействует комплекс минералов и витаминов.
  • Нейробион. Средство эффективное, но имеет побочные реакции.

Среди наружных средств наиболее распространены:

Применение лечебных препаратов назначает врач, учитывая при этом причину прострела и состояние пациента.

Хирургическое лечение

К оперативному вмешательству прибегают, если причиной прострела явилась грыжа межпозвоночного диска. После операции проводится длительный курс физиотерапии.

Лечебная гимнастика и физиотерапия

Физические упражнения способствуют укреплению мышечного корсета и одновременно расслабляют сами мышцы. Это помогает устранить боль при простреле.

Если острая стадия люмбаго купирована, то можно выполнять следующие упражнения:

  • Встать на четвереньки. Выполнять упражнение «Кошка» с круговыми движениями головы.
  • Сесть на пол, спина ровная. Ноги согнуть в коленях. На вдохе нужно отклониться назад, вес тела удерживается мышцами спины. Упражнение показано при хронических болях.
  • Положение стоя. Сделать поворот туловища вправо с вытягиванием руки в том же направлении. Потом упражнение выполняется в другую сторону. Делать нужно медленно, без резких движений.
  • Исходное положение прежнее. В расслабленном состоянии выполняются круговые движения плечами. Голова и шея не двигаются.

Кроме ЛФК применяются и другие консервативные способы лечения:

  • Парафиновые аппликации и холодные компрессы.
  • Электрофорез.
  • Магнитотерапия.
  • Ношение корсетов.
  • Мануальная терапия и лечебный массаж.

Эти методы не столько устраняют боль, сколько используются для профилактики.

Видео: «Как устранить прострелы в спине — люмбаго»

Народные средства

Многие категорически отказываются от лекарственных препаратов, отдавая предпочтение рецептам народной медицины. При прострелах больше доверяют народным снадобьям, которые успешно справляются с болью и воспалением в позвоночнике.

К самым эффективным народным средствам относят:

  • Чеснок с лимоном. Данный настой поможет устранить прострел. Натирается лимон (с кожурой) и добавляется зубчик чеснока. Эта смесь заливается литром воды (тёплой), а затем пьётся неделю по 50 мл. Облегчение наступит через несколько дней.
  • Марена красильная. Корни растения вымачиваются в течение 8 часов, потом добавить горячей воды. Полученный раствор используют компрессом при простреле.
  • Пижма. Её рекомендуют принимать внутрь два раза в сутки. Приготовить очень просто: две ложки сырья заливаются кипятком (250 мл) т настаивают 2 часа.
  • Прогревание (перед процедурой необходима консультация у врача). Положить в мешочек из натуральной ткани 100 г соли и нагреть. Затем горячий мешочек прикладывается к больному месту. Делать это следует осторожно, чтобы не допустить ожога.

Внимание! Самолечение категорически запрещено. Использовать натуральные средства и применять народные способы в борьбе с прострелом, можно только после разрешения лечащего врача.

Заключение

Причин прострелов в спине множество. Это может быть как межпозвоночная грыжа, так и обычное перенапряжение мышц. Стреляющая боль появляется неожиданно, и, как правило, возникает преимущественно при движении.

Основой лечения прострела является постельный режим, фиксация позвоночника и противовоспалительные средства. Остальные способы терапии применяются только после купирования болевого синдрома.

Естественно, следует обратиться за медицинской помощью, так как люмбаго (прострел), это проявление какой-то патологии позвоночника, которую и нужно лечить в первую очередь.

Прострелило спину в пояснице что делать

«Прострел» в пояснице — явление нередкое, характеризующееся сильной резкой болью, которую человеку сложно вынести. Поэтому люди часто задают вопрос: прострелило спину в пояснице что делать?

В статье разберемся, почему возникает «прострел», что ему предшествует и как себя он проявляет.

О простреле

Как он возникает?

Поясничный «прострел», иначе называющийся люмбаго, часто сопровождает остеохондроз или межпозвоночную грыжу. По причине деградационных процессов внутри позвоночника расстояние между поясничными позвонками уменьшается. Это приводит к сдавливанию спинного мозга и нервных ответвлений. В итоге возникает сильная резкая боль в пояснице, а затем часто следует и мышечный спазм.

Чем он опасен?

Если не начать вовремя лечение, то деградационные процессы внутри позвоночника станут проявляться ещё сильнее. Боль и спазм будут возникать чаще, ощутимее и продолжительнее, перейдут в хроническую стадию. К тому же, из-за постоянного давления на корешки спинного мозга, ноги будут терять чувствительность.

Причины

Прострел в пояснице возникает из-за следующих факторов:

  • Возраст — люмбаго часто возникает у пожилых людей.
  • Болезни позвоночника, такие как остеохондроз, межпозвоночная грыжа и стеноз.
  • Сидячий образ жизни — из-за нарушения кровотока в позвоночнике появляются болевые ощущения в пояснице.
  • Неаднекватная общему развитию высокая физическая нагрузка.

  • Резкие движения. Из-за них позвонки могут сместиться, что может привести к защемлению нервов.
  • Перераспределение нагрузки после ношения туфель на высоких каблуках. Девушки, любящие носить такую обувь, часто страдают от люмбаго.

  • Лишние килограммы. Избыточный вес значительно нагружает позвоночник.
  • Травмы позвоночника после падений с высоты, ушибы, переломы, вывихи.
  • Почечные заболевания. Боль в спине может быть и не связана с позвоночником.
  • Беременность. У женщины в этот период увеличивается нагрузка на позвоночник, из-за чего повышается давящее воздействие на спинной мозг и на нервные окончания в пояснице.
Читайте также:  Красные пятна на лице фото, причины, лечение

Симптомы

Симптомы бывают следующими:

  1. Люмбаго (стреляющее, пульсирующее или колющее) с правой стороны или с левой поясницы во время движений.
  2. Непостоянная боль, которая то утихает, то появляется.
  3. Боль в нижних конечностях.
  4. Онемение или покалывание в пальцах ног.
  5. Сильная боль. Её источник очень легко определить пальпацией.

Заметка: Только специалист может точно диагностировать недуг.

Чем отличается люмбаго от воспаления почек?

Боль в пояснице может возникнуть из-за заболеваний почек и имеет схожий характер с проявлениями при травмах позвоночника. Поэтому отличить причины болевых ощущений очень важно, чтобы правильно провести лечение.

Признаки боли в пояснице, связанной с позвоночником, заключаются в следующем:

  1. Она появляется после тяжёлой физической нагрузки.
  2. Она становится сильнее при наклонах или при повороте из стороны в сторону.
  3. Боль пропадает только если человек не шевелится.
  4. Температура тела не изменяется.

Признаки воспаления почек выглядят следующим образом:

  1. Нет явной связи между болью и движениями.
  2. Боль не изменяется при поворотах в стороны.
  3. Температура тела повышена.
  4. При массаже поясницы появляется резкая острая боль.
  5. Проблемы с мочеиспусканием. Изменяется цвет мочи.

Видео — Что делать, если прострелило спину?

Методы лечения

Постельный режим

Покой необходим человеку для того, чтобы ткани поясничного отдела начали восстанавливаться. При постельном режиме можно занимать просто лежачее положение, а можно принять следующую позу:

Нужно лечь на ровную и упругую поверхность. Затем согнуть ноги в коленях. Под колени положить либо подушку, либо свернутое одеяло, либо специальный валик. Можно укутать поясницу шерстяным платком или приложить теплую грелку. Тепло снимет мышечный спазм и боль. Также оно станет стимулировать активный обмен веществ, необходимый для восстановления организма. Покраснение кожи – верный знак усиления кровотока в капиллярах.

Принятие медикаментов

Медикаментозный способ – лечение болезни при помощи таблеток, мазей, гелей и прочих медицинских препаратов. Данная методика назначается после обследования у лечащегося врача.

Самая главная цель при лечении лекарственными средствами – это купировать боль, избавиться от спазмов и улучшить общее состояние.

Пациенту назначается несколько типов лекарственных препаратов:

  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • анальгетики;
  • миорелаксанты;
  • хондропротекторы;
  • мочегонные препараты.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Опыт показывает, что гели и мази с охлаждающим эффектом, такие как «Финал-гель», «Фастум-гель» и «Вольтарен-гель» помогут избавиться от боли. Каждый из них содержит в себе ибупрофен, диклофенак и кетопрофен. Если у пациента сильные боли, то врач назначает НПВС в форме таблеток. Их активные вещества быстрее достигают поражённого места. Помимо противовоспалительных качеств, они обладают свойствами слабого анальгетика.

Можно использовать разогревающие мази, такие как «Финалгон», «Апизартрон», «Капсикам». Они улучшают кровообращение на уровне капилляров. Однако разогревающие мази могут спровоцировать воспалительный процесс.

Для лечения данного заболевания также используются такие лекарства, как «Анальгин», «Седалгин», «Баралгин», «Нурофен» или «Диклофенак».

Другие лекарства

Миорелаксанты – лекарства, идеально подходящие для снятия спазмов, регулирования тонуса мышц и укрепления скелетной мускулатуры. К ним относится «Но-шпа», «Спазмалгон», «Мидокалм», «Папаверин».

При наличии остеохондроза врач прописывает больному приём хондропротекторов. Такой вид лекарств направлен на восстановление хрящевых тканей и облегчения боли. Известные лекарства такого рода – это «Артроцин», «Хондроитин» и «Хондроксид».

Для лечения люмбаго иногда советуют принимать мочегонные средства. Они направлены на выведение лишней жидкости. Самый известный мочегонный препарат – «Фуросемид».

Запомните: Приём медикаментов можно совмещать с массажем, магнитотерапией, мануальной терапией, озокеритотерапией, УВЧ-терапией, диадинамотерапии, электростимуляцией, а также с иглоукалыванием.

Физиотерапия

Озокеритотерапия — физиотерапевтическая методика с использованием озокерита (горного воска или парафина).

Для проведения озокеритотерапии вещество сначала разогревается, а затем ставится в виде горячего компресса. На поражённом месте он находится двадцать-тридцать минут. Тепло от воска прогревает поясницу и унимает боль.

Магнитотерапия выступает в роли альтернативы озокеритотерапии. Процесс проходит быстро и безболезненно. Терапевтический эффект магнитотерапии заключается в уменьшении отеков и воспалений.

Электростимуляция нацелена на снятие боли и восстановление мышечных функций тела. Аппарат присоединяют к пораженному участку тела, в который затем подается разряд. Данный разряд, проходя через нервы, воздействуют на сами мышцы. Методика доказала свою эффективность, поскольку после полного курса лечения мышцы полностью восстанавливают свою функциональность.

Профилактика

Чтобы избежать появления люмбаго, рекомендуется:

  • Уменьшить физическую нагрузку. Работать с тренажерами и турником. Заниматься бегом и ездой на велосипеде. Это укрепит мышцы поясничного отдела, сохранит эластичность тканей и сделает позвоночник более гибким.
  • Перестать сутулиться. Следить за осанкой. Стремиться её выравнивать.
  • Вести активный образ жизни. Больше двигаться, меньше сидеть.
  • Придерживаться правильного питания.
  • Отказаться от вредных привычек.

В качестве профилактики можно прибегнуть к упражнениям, разработанным доктором Дикулем.

Описание Количество повторений Фото
Исходное положение — стоя на четвереньках. Нужно медленно выпрямить руки, прогнуться в пояснице и расправить ноги. Зафиксироваться в таком положении на 10-20 секунд, после чего плавно вернуться в исходное положение. 10 раз
Нужно встать на четвереньки и скрестить лодыжки. Необходимо делать плавные небольшие махи сначала правой, затем левой ногой. 10 раз
ИП- стоя на четвереньках. Нужно округлять спину, словно кошка. Делается это медленно и плавно. После того как вы максимально выгнули спину, необходимо зафиксироваться в таком положении на 5-10 секунд, а затем вернуться в начальное положение. 7 раз
Лечь на спину. Выпрямить ноги и руки. Максимально медленно согнуть ногу в колене и подтянуть к груди. Можно помогать себе руками. Затем нужно задержать ногу в том положении на 30 секунд, и также медленно вернуть её в начальное положение. Повторить также с другой ногой. 2 захода по 30 сек на каждую задержку ноги
Встать на четвереньки, руки упереть в пол на уровне плеч. Необходимо делать отжимания. Можно производить их без отрыва коленей от пола. Сколько получится, желательно – 3-5 раз

Люмбаго — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Ссылка на основную публикацию
Прорезание зубов у ребенка признаки, как понять, как помочь — НИИ Эпидемологии
Прорезывание зубов Детская стоматология Имплантация зубов Протезирование зубов Удаление зуба Лечение кариеса Ортодонтия Гигиена полости рта Стоматологический туризм В жизни...
ПРООКСИДАНТНАЯ СИСТЕМА КРОВИ У БОЛЬНЫХ СИФИЛИСОМ — Современные наукоемкие технологии (научный журнал
Антиоксидантные системы организма Антиоксидантные системы организма В организме токсическое действие активных форм кислорода предотвращается за счет функционирования систем антиоксидантной защиты....
Пропадает эрекция во время секса причины и что с этим делать
Пропадает эрекция во время полового акта: причины и виды импотенции Эректильная дисфункция у мужчин развивается не только из-за органических нарушений,...
Прорезывание зубов у детей как помочь малышу МК
Запор при прорезывании зубов Появление первых зубов – это сигнал детского организма о готовности к приему новой пищи. Совсем скоро...
Adblock detector