Спина болит из-за проблем с родными

Спина болит из-за проблем с родными

Психосоматика
и боль в шее.
Что делать?

Мини-комплекс из трёх упражнений для снятия хронического напряжения в шее, базирующийся на методе Йоги Критического Выравнивания (ЙКВ).

Если боль в пояснице – это проблема номер один в мире, то боль в шее занимает почетное второе место.

К этой сложной проблеме надо подходить с разных сторон. Начнем с физиологии и Йоги.

Не даром атлант зовется атлантом – первый позвонок несет на себе груз нашей головы подобно тому, как герой древнегреческих мифов нес на плечах небо. Немудрено, что при такой нагрузке и ответственности в области атланта накапливается напряжение. Оно накапливается у всех, но в разной степени. От чего это зависит?

Во-первых, это может быть связано с родовой травмой, когда в процессе принятия родов акушеры смещают атлант. Смещение даже на несколько градусов чревато большими проблемами в будущем. Если смещен первый позвонок, у головы будет соответствующий крен вправо или влево и линия горизонта будет также искажена. Чтобы выровнять линию горизонта, ребенок бессознательно, практически автоматически начинает зигзагообразно искривлять позвоночник, при этом волна зигзага может доходить до таза, вызывая в нем неровности и даже приводя к ложному диагнозу про «разную длину ног». В таких случаях бесполезно начинать работу по выравниванию таза или сколиоза в грудном отделе без того, чтобы заняться атлантом в первую очередь.

На втором месте стоят наши неправильные двигательные привычки. Чумой ХХI века стали смартфоны, планшеты и прочие гаджеты, заставляющие современного человека из homo erectus (человека прямоходящего) превратиться в «человека вперед смотрящего». Всем нам знакома картина, когда человек выдвигает голову вперед и опускает ее вниз, чтобы в таком положении провести длительное время, смотря на экран своего гаджета. Эта вроде бы невинная поза наносит огромный вред нашей осанке, так как в результате такого положения головы у нас образуется гипер лордоз в шейном отделе и гипер кифоз в грудном. Мы сами себя добровольно превращаем в знаменитого Квазимодо из Собора Парижской Богоматери. Данные научных исследований установили следующую взаимосвязь: при отклонении головы вперед от правильного угла ее вес возрастает почти в геометрической прогрессии и соответственно растет нагрузка на шейный и грудной отделы позвоночника. При отклонении на 15 градусов вес головы составляет уже 12 кг, а при отклонении на 30 – 17, при 45 градусах – уже 22, и наконец при 60 градусах – 27 кг. Большая часть этой возросшей нагрузки в первую очередь обрушивается как раз на область атланта.

Нарастание напряжение в атланте, к сожалению, чревато не только болями в самой шее. Так как атлант неврологически связан с головой, накопление напряженности в этой области может вызывать как головные боли напряжения (ГБН), так и мигрени, а также воспаленность в глазах, напряжение челюстных мышц и общее ощущение усталости и повышенной раздражимости.

Что можно сделать в таком случае с помощью Йоги?

Для снятия хронического напряжения в области атланта я могу предложить мини комплекс из трех упражнений, базирующихся на методе Йоги Критического Выравнивания (ЙКВ).

Для наиболее эффективного расслабляющего воздействия на мышцы в районе первого и второго шейных позвонков рекомендуется использовать оригинальную планку ЙКВ, но ее можно заменить другим доступным вам оборудованием – мячами (желательно самой большой жесткости и небольшого размера – например, теннисными) или кирпичами для Йоги, желательно пластиковыми, а не деревянными, хотя в крайнем случае можно воспользоваться и ими.

Упражнение 1. Расслабление Атланта

Ребро одинарной планки, мяч или кирпич подложить под атлант – место крепления черепной коробки к шее, давление должно приходится на мышцы в основание черепа, при этом ощущение такое, как будто давление оказывается непосредственно на саму кость черепа.

Подбородок необходимо удерживать в нейтральном положении – не слишком высоко поднятым к потолку, но и не слишком опущенным к груди.

Чуть-чуть усиливаем давление в планку, кирпич или мяч и максимально медленно перекатываем голову сначала вправо, так чтобы почувствовать давление угла планки или кирпича, в случае с мячом мы должны почувствовать давление мяча в костные выступы-бугорки за ушами.

Потом также медленно возвращаемся в центральное положение и в режиме замедленной съемки перекатываем голову влево.

Повторяем перекаты вправо-влево несколько циклов. В процесс перекатов мы ищем чувствительные триггерные точки. Если мы их находим, желательно на них задержаться подольше, усилить давление и дождаться того момента, когда напряжение в этой области хотя бы немного ослабнет.

Время выполнения упражнения от 5 до 20 минут.

Упражнение 2. Лифт или укрепление постуральных мышц

После упражнения на расслабление обязательно надо добиться стабилизации правильного положения, чтобы это вошло в привычку и заменило старый некорректный двигательный паттерн.

Мы ложимся животом на возвышение – в ЙКВ это блок, также можно использовать несколько кирпичей для Йоги или несколько сложенных одеял или полотенец, главное, чтобы грудь оказалась приподнятой над полом примерно на 5 сантиметров.

Ребро блока или совмещенные края одеял должны находится на уровне мечевидного отростка (нижняя часть грудины). Руки лежат вдоль корпуса тыльными сторонами ладоней на полу, верхняя часть лба ближе к границе роста волос также лежит на полу.

Мы направляем вдох к центру грудины, грудина движется вперед, в данном случае к полу и утягивает за собой вглубь позвонки грудного отдела. Когда позвонки углубляются, голова практически автоматически поднимается вверх, как шарик с гелием, поэтому это упражнение и было названо лифт.

Нам надо выстроить практически прямую линию затылок – задняя поверхность шеи – область между лопатками – и поддерживать это положение от 5 до 15 минут.

И на вдохе и на выдохе мы представляем и ощущаем, как позвоночник продолжает углубляться в зоне между лопатками, при этом расстояние от лица до пола остается все время одинаковым.

Упражнение 3. Лифт с ротацией

Нет ничего полезнее для шейного отдела, чем правильно организованная скрутка.

Предыдущее упражнение подготовило почву для того, чтобы вращение прошло правильно. Мы остаемся в позе Лифта, лежа животом на блоке и удерживая ровную линию затылка, задней поверхности шеи и грудного отдела и мысленно рисуем ось позвоночника и ее продолжение, представляя, что эта ось выходит из макушки. Максимально медленно совершаем поворот головы вправо вокруг этой оси, в конечном положении мы как-будто бы прислушиваемся левым ухом к полу. Удерживаем эту позицию 3-4 цикла медленного осознанного дыхания. Затем также медленно возвращаемся в центр и совершаем скрутку влево, повторяя всю процедуру. Минимум подходов в каждую сторону – 3, затем по мере углубления практики можно постепенно наращивать и время удержания позы до 5-7 циклов дыхания в конечном положении, а также увеличивать количество подходов.

Читайте также:  Что можно есть при гастрите диета, меню, продукты

Эти мини-цикл рекомендуется выполнять ежедневно, но при отсутствии времени в бешеном ритме мегаполиса можно ограничиться 2-3 разами в неделю, чтобы все-таки достичь заметного результата.

Однако, говоря о стабильности результата, мне хотелось бы затронуть не только чисто физическую сторону вопроса, но также и психосоматическую.

С точки зрения психосоматики может быть несколько причин для появления болезненных ощущений в шее.

В моей практике чаще всего встречался случай, когда с подобными проблемами ко мне обращались люди, у которых страдала самооценка, причем очень специфическим образом. К. Г. Юнг описывал это явление как юношеский комплекс неполноценности, когда у человека на самом деле очень заниженное мнение о самом себе, которое он пытается компенсировать внешне искусственно завышенным самомнением, стараясь достигать невиданных высот, чтобы доказать себе и другим свою ценность.

В таких ситуациях надо сочетать работу на физическом уровне с работой на психологическом уровне, взращивая настоящую прочную позитивную самооценку и безусловное принятие своей ценности.

Также есть эзотерически психосоматическое толкование проблем с шеей, которое мне очень импонирует и работа в этом направление реально помогает людям. В рамках этой теории, боль в шее связана с потерей связи со своим Духовным Я, отклонением от выполнения своей духовной миссии или на языке Йоги – не следование Дхарме.

В таких случаях помогают Пранаямы и медитативные техники, направленные на восстановление этой утерянной связи.

И в-третьих, не надо забывать, что все мы уникальны и не можем вписываться в общие классификации. Если ни одно из выше предложенных объяснений не подходит и не работает, начинается психосоматическая работа с симптомом как индикатором системного сбоя.

Симптом – боль в шее – это попытка нашего тела сказать нам что-то очень важное, что мы не осознаем , сообщить о проблеме, которую мы игнорируем. Тогда нам надо прислушаться и понять секретный язык тела. Для этого существует несколько техник, которые, конечно, лучше выполнять с инструктором, но я предложу вариант для самостоятельной проработки.

Сядьте удобно, так что было возможно поддерживать правильную осанку – выстроить голову относительно шеи, а шею относительно грудного отдела, как мы это учились делать в упражнение Лифт.

Закройте глаза, перейдите на глубокое дыхание, направьте фокус внимания на свои ощущения в шее здесь и сейчас. Задайте себе следующие вопросы, какими бы странными они вам не показались:

  • Что не позволяет мне делать боль в шее из того, чтобы бы мне очень хотелось? Насколько то, что я хочу сделать, потенциально опасно для меня?
  • Какие из привычных действий я не могу совершать из-за болей в шее, насколько это выгодно или не выгодно для меня?
  • Если бы я мог говорить от имени боли в шеи, как бы я ответил на вопрос: зачем я нужна?

Эти вопросы обращаются не к вашему активному сознанию, они пытаются проникнуть в более глубокие слои психики, где скрыты ответы на все вопросы, поэтому безоценочно позвольте любым, даже самым глупым мыслям возникать в сознании и потом быстро, не задумываясь, запишите их. Перечитайте через неделю и проанализируйте информацию, у вас могут появиться инсайты о том, что в действительности кроется за вашим симптомом.

Психосоматики боли в шее

Тяжелый физический труд, многочасовая работа за компьютером, работа в вынужденном и неудобном положении, пассивный образ жизни – все это провоцирует формирование мышечных зажимов и других болезней, например, миозита шеи. Однако не только специфика образа жизни отражается на шее, но и мышление человека. Связь здоровья и мыслей изучает психосоматика.

Что символизирует шея в психосоматике

Шея соединяет тело и голову, на ментальном уровне шея символизирует баланс между духовными и материальными потребностями, душой и разумом. Если возникает проблема в одной из этих сфер, то шея начинает болеть.

Когда человек хочет спрятать голову в песок, то он часто ходит с опущенной головой. Чем дольше сохраняется такое положение, тем сильнее деформация позвонков и хрящей. Но желание убежать от проблем — не единственная причина дискомфорта в шее. Рассмотрим остальные причины подробнее.

Шея как символ гибкости

Повороты и наклоны шеи символизируют психологическую гибкость. Если человек не способен учитывать мнение других людей и не умеет рассматривать ситуацию с разных сторон, то слабеет гибкость шеи. Этой проблеме соответствует определенный тип личности. Что характерно для такого человека:

  • упрямство;
  • эгоизм и эгоцентризм;
  • консерватизм;
  • косное и линейное мышление;
  • низко развитая способность к адаптации;
  • жесткость;
  • узкий кругозор.

Кроме того, гибкость шеи страдает из-за страха оглядки по сторонам и назад. Это, в свою очередь, выходит из страха осуждения, невозможности принять какую-то ситуацию, стремления закрыть глаза на что-то.

Мышечный зажим в шее как запрет

Боль в шее говорит о том, что желания и обязанности личности противоречат друг другу. Человек хочет одного, а вынужден заниматься другим. В результате этого страдает от хронической неудовлетворенности, неспособности радоваться жизни. Подавленные чувства, желания и энергия становятся причинами зажимов. Боль говорит о том, что человек запрещает себе смотреть туда, куда хочется. Такое поведение тоже может быть связано со страхом осуждения. Чем больше внутренних запретов, тем сильнее зажимы.

Правая и левая сторона шеи

В психосоматике важно учитывать не только орган или часть тела, в которой возникла боль, но и сторону. Так, левая сторона отвечает за женскую энергию, отношения с матерью (женщинами) и человека с самим собой. А правая сторона символизирует мужскую энергию, отвечает за отношения с отцом (мужчинами) и внешним миром.

Читайте также:  Хронический холецистопанкреатит

Почему болит левая сторона шеи:

  • недостаток женских качеств (гибкость, терпимость, мягкость, нежность, чувствительность, уступчивость);
  • подавление духовного начала;
  • чрезмерная рационализация жизни;
  • запрет на проявление женских чувств, слабости и мягкости;
  • жесткость, недоверчивость.

Почему болит шея справа:

  • недостаток мужских качеств (воля, решительность, целеустремленность, агрессия);
  • чрезмерная мягкость;
  • мечтательность;
  • ранимость;
  • недостаток воли и целеполагания;
  • недостаток решительности и настойчивости.

Для здоровья важно гармоничное сочетание мужской и женской энергии. У мужчин женские качества должны быть чуть менее выражены, чем у женщин. А у женщин, наоборот, мужские качества должны быть слабее женских. Но и мужчины, и женщины должны уметь при необходимости проявить качества противоположного пола. Например, мужчина должен быть нежен с женой и детьми, а женщина должна быть решительной и выносливой на работе.

Мнение специалистов

Психосоматика так быстро развивается и настолько востребована, что ее известные представители определили не только общее значение шеи и боли в ней, но и дали метафизическую трактовку каждому позвонку. Давайте рассмотрим эти теории подробнее.

Психосоматика шеи по Луизе Хэй

Согласно теории Луизы Хей шея символизирует гибкость мышления. Она отражает способность человека смотреть по сторонам, в разных направлениях. Если вы физически не можете повернуть шею, то стоит задуматься о психологической ригидности, упрямстве, нежелании рассматривать проблемы с разных сторон.

В шейном отделе расположены семь позвонков. Луиза Хей дает психологическую трактовку каждому из них:

№ позвонка Психологические причины боли Аффирмация на исцеление
1 Страх, бегство от жизни, смятение, зависимость от чужого мнения, недовольство собой. Я сосредоточенный, спокойный и уравновешенный человек. Меня принимает Вселенная, я доверяю ей. У меня все хорошо.
2 Чувство вины, в том числе за поступки других людей, нерешительность, самокритика, самонаказание, самокопание, завышенный уровень притязаний и ожиданий. Я отвечаю только за свои поступки. Меня радует моя жизнь.
3 Чувство безысходности, ощущение тяжести груза обязанностей, чувство вины за себя и других. Я прощаю себя и свои ошибки. Я отвечаю только за свою жизнь. Она радует меня.
4 Подавленный гнев, чувство вины и горечи, сдерживаемые чувства и слезы. Я в хороших отношениях с жизнью. Я наслаждаюсь ей прямо сейчас.
5 Боязнь насмешек и унижений. Отказ от личных интересов из-за страха самовыражения. Меня любят, я в безопасности. Я принимаю от жизни только хорошее. Я могу быть собой.
6 Желание исправить других людей, переутомление, истощение, ригидность, упрямство, желание подстроить других под себя. Я принимаю уникальность других людей, разрешаю им учиться на личном опыте. Я забочусь только о себе, мне легко идти по жизни.
7 Чувство беспомощности, гнев, смятение, невозможность достичь желаемой цели. Я прощаю прошлое и разрешаю себе быть собой. Теперь я знаю, кто я, и излучаю любовь.

Шея психосоматика по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо известна тем, что объясняет болезни с точки зрения медицины и психологии, рассматривает комплекс блокировок: физическую, эмоциональную и ментальную.

Физическая блокировка

Шея – часть тела, соединяющая голову и туловище. Боль в шее причиняет массу неудобств, мешает вести привычный образ жизни, выполнять работу. Иногда боль или напряжение переходит на плечи и спину. С точки зрения физиологии, боль и напряжение вызваны неправильным положением тела, сидячей работой. Это ответ организма на физическое переутомление, напряжение, усталость. Необходима разминка и отдых.

Эмоциональная блокировка

Любой дискомфорт в области шеи указывает на недостаток ментальной гибкости. Шея болит у тех людей, которые хотят все контролировать. Они не могут объективно оценивать ситуации. Неподвижная шея мешает поворачивать голову. На эмоциональном уровне это означает, что человек боится услышать или увидеть то, что происходит сзади. Или он не хочет что-то видеть и признавать. Он пытается игнорировать проблему, но на самом деле еще больше переживает. Порочность и ощущение безвыходности – еще одни причины дискомфорта.

Ментальная блокировка

Дискомфорт указывает на то, что человек игнорирует проблему и поступает неправильно. Он слишком зациклен на своем мнении или старых взглядах. У такого человека много надуманных страхов, которые мешают рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Что делать: необходимо поделиться своими переживаниями со всеми людьми, заинтересованными в проблеме. Вместе с этим нужно выслушать их видение ситуации. Важно проанализировать, какие движения ограничивает боль. Если вы не можете кивать, то значит, боитесь согласиться с кем-то или принять ситуацию. Если вы не можете отрицательно качать головой, то значит, вы не можете кому-то отказать.

Доктор В. Синельников о психосоматических причинах проблем с шеей

Дискомфорт говорит о том, что человек не может или не хочет видеть то, что происходит за его спиной и вокруг него. Напряжение в шее говорит об упрямстве, косность мышления в отношении ситуаций и людей, нежелание рассматривать ситуации с разных сторон.

Психосоматика шеи по В. Жикаринцеву

Согласно теории В. Жикаренцева, дискомфорт в шее говорит о жесткости и жестокости характера. Такой человек непреклонен в своих взглядах, упрям. Аффирмация на исцеление: «Я легко и гибко смотрю на события с разных ракурсов, с разных сторон. Есть много вариантов для решения любого вопроса. Я чувствую себя в безопасности, на свободе».

Психосоматика: приподнятые плечи и втянутая шея

Искривление осанки, опущение или вздергивание плеч возникает у тех людей, которые чувствуют себя в опасности, испытывают чувство вины. Изменения осанки начинают происходить еще в детстве. Такие деформации происходят у детей, которые постоянно подвергаются критике, наказаниям. В результате чего у них появляется желание стать незаметными. Потому человек и втягивает шею. Такие люди считают себя недостойными, испытывают страх неудачи.

Психосоматика тугоподвижности, зажима мышц шеи

Если человек чувствует себя загнанным в угол, беспомощным, то возникают зажимы в плечах, шее, спине. Сопровождается головными болями, мигренью. А также тугоподвижность свидетельствует о том, что человек не смог повернуть голову туда, куда хотел. Притом проблема возникает после разрешения конфликта.

Читайте также:  Центр успеха и здоровья, Краснодар – Отзывы, врачи

Пример: на работе появляется новая сотрудница, которая тут же приковывает внимание одного коллеги. Но этот мужчина женат, а потому отгоняет от себя все греховные мысли, даже не смотрит в сторону женщины. Скоро ее переводят в другой отдел, внутренний конфликт мужчины разрешается, а шею заклинивает.

Конфликт может возникнуть в любой сфере: бизнес, личная жизнь, отношения с друзьями, саморазвитие и прочее.

Психосоматика шейной боли

Психосоматика (шея) говорит, что причина кроется в том, что тело хочет одного, а голова другого. Речь идет о войне разума и контроля с инстинктами. Чаще всего конфликты связаны с детскими установками или социальными нормами.

Психосоматика зажатых плеч

Причина – подавленные эмоции, избыток обязанностей, принятие на себя чужой ответственности. Такой человек привык терпеть лишения ради благополучия других, он привык выполнять что-то за других, помогать, даже если его об этом не просят. Вместе с этим наблюдается зависимость от чужого мнения. Ради того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, человек готов пожертвовать своими желаниями.

Что вызывает мышечные зажимы

Мышечные зажимы мешают двигаться. Так проявляется внутреннее нежелание делать что-то конкретное или проявлять активность в целом. За этим может скрываться и разочарование в жизни, и неуверенность в себе, и страх выхода из зоны комфорта, неудачи, неизвестности. Мышечные зажимы возникают на нервной почве.

Шейный и плечевой зажим

Вам кажется, что кто-то «ездит» на вашей шее. А также боль в шее и плечах свидетельствует о том, что вы берете на себя слишком много. Вы считаете, что должны постоянно заботиться о ком-то, помогать, поддерживать. При этом вы совершенно забыли о собственном здоровье и счастье. Необходимо избавиться от гиперответственности. Она провоцирует спазм мышц шеи.

Хондроз, защемление, горб, зуд

Причины хондроза, защемления, зуда, горба:

  • стресс;
  • страх увольнения;
  • подавленная творческая самореализация;
  • самокритика;
  • страх ошибки;
  • критика со стороны окружающих;
  • отсутствие поддержки;
  • занятие нелюбимым делом;
  • подавленный гнев и ярость;
  • недовольство своими поступками или поступками другого человека;
  • отсутствие смысла жизни;
  • раздражение;
  • ощущение оторванности от жизни.

Как избавиться от боли в шее и устранить психосоматическую причину

Чтобы избавиться от боли, нужно устранить психологическую причину. Придерживайтесь следующих этапов исцеления и психосоматической разминки шеи.

Психосоматическая разминка для шеи

  1. Выражайте все эмоции и чувства. Это не значит, что нужно кричать на кого-то, драться, обижаться и т.д. Просто научитесь проговаривать свои чувства. Скажите, что злитесь на человека или, что он обидел вас. Если любите кого-то, признайтесь в своих чувствах. Неважно какие эмоции подавляются, это одинаково опасно для здоровья. Если не можете донести свои эмоции до адресата, то скиньте напряжение другим путем: кричите наедине с собой, плачьте, смейтесь. Главное, чтобы вы это делали осознанно. Разрешите себе быть живым человеком.
  2. Тренируйте ум, растягивайте и разминайте его. Учитесь слышать, принимать и понимать позицию других людей. Пытайтесь посмотреть на проблемную ситуацию глазами другого человека. Но не становитесь зависимым, не позволяйте манипулировать собой.
  3. Разберитесь с внутренними противоречиями. Не заставляйте себя делать то, что не хочется. Не миритесь с тем, что вас не устраивает. Меняйте работу, хобби, круг общения, место жительства. Осознайте, против чего ваше тело и подсознание протестует.
  4. Научитесь слышать и чувствовать свое тело, связывать его реакции с эмоциями. Понаблюдайте, когда боль усиливается, а когда слабеет. Определите, что приносит вам радость и комфорт, а что портит настроение и ухудшает самочувствие. Это поможет понять, чего вы хотите, к чему стремитесь, что вам нравится. После этого подумайте, как восстановить баланс в вашей жизни.
  5. Развивайте объективность. Субъективное восприятие искажает реальность, учитесь видеть факты. В каждой трудной ситуации пытайтесь отстраниться и посмотреть на все взглядом случайного прохожего.
  6. Занимайтесь спортом, разминайтесь, растирайте мышцы. Сидячий и пассивный образ жизни замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение. Это вызывает застой энергии.

Психосоматика: о чем свидетельствует боль в шее

Если вы чувствуете безосновательные боли в шее — это может давать о себе знать эмоциональное напряжение. Читайте какое именно

Вы поссорились с родным человеком, имеете какую-то неприятную конфликтную ситуацию и чувствуете, как резко зажало, запекло в шее? Это именно она — психосоматика.

Чтобы разобраться в причинах психосоматической боли в шейном отделе, необходимо сначала вспомнить, зачем вам шея, каковы ее функции.

С помощью нее у нас есть возможность поворачивать голову и видеть все, что происходит вокруг, не так ли? Мы видим на 180 градусов реалии того, что есть вокруг нас. Понимаете, к чему ведется? В споре вы отказываетесь смотреть на 180 градусов, рассматривать различные ракурсы и точки зрения. Вы упорно отстаиваете одну лишь позицию, одну сторону. Эта воображаемая одна сторона начинает болеть, «деревенеть», вы чувствуете зажим в мышцах. В споре человек как бы «затвердевает» в своей точке зрения, не хочет быть гибкой.

Читайте также: психосоматика: о чем свидетельствует зубная боль

Следовательно, можно рассмотреть пути избежания этой боли и подобных проблем.

  • Отбросьте свое упрямство. Мыслите шире, чем привыкли, рассматривайте много точек зрения и анализируйте, наконец.
  • Используйте «гибкость» не только тела, но и разума. Воспринимайте критику и аргументы, ищите контраргументы, опираясь на понимание ситуации, а не упрямство.
  • Используйте аффирмации. В этом случае они могут быть такими: «Я не упрямый (а), я могу быть гибким и воспринимаю ситуацию вполне», «Если это будет необходимо, я уступлю, я могу».
  • Произносите аффирмации в голове не только непосредственно во время спора, а утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну.

Читайте также: психосоматика: о чем свидетельствует боль в желудке

Смотрите видео о психосоматике и эмоциях:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в мессенджерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах

Ссылка на основную публикацию
Союз Многопрофильная Клиника в Москве — недорогие медицинские услуги, быстрая запись к врачу
Клиника Союз Не дозвонились? Поможем найти врача в Москве. Приём в ближайшее время, скидки до 30% Акции Новости Видео Отзывы...
Соотношение SpO2 FiO2 при поступлении в больницу является показателем раннего развития острого респ
Индекс оксигенации это Индекс оксигенации Индекс оксигенации (oxygenation index, OI; PF ratio – PF соотношение; респираторный индекс, PaO2 / FiO2...
Сопли с кровью у взрослых — причины кровавого насморка
Отчего появляются кровянистые выделения из носа и распространенные ошибки при лечении Все мы знаем, что под простейшими симптомами порой скрываются...
Спа для носа — статья в газете клиники ЕМС; На здоровье
Промывание носа ромашкой Насморк является неприятным симптомом, который сопровождает практически все заболевания органов дыхательной системы, а также доставляет больному массу...
Adblock detector